Диета кемпнера

Диета при гипертонии: меню, что полезно, популярные методы

Диета кемпнера

Правильное питание – это залог профилактики и лечения любого заболевания. Специальная лечебная диета при гипертонии не только может нормализовать артериальное давление (АД), но и способна снизить риск развития инфаркта и инсульта, заболеваний сердца и сахарного диабета.

Специальные диеты для гипертоников
Диета КемпнераУпотребление риса без соли
Питание ЯроцкогоДиета основана на молоке и твороге
Американская диета DASH (ДАШ)Исключение жира и холестерина
Калиевая диетаУпотребление продуктов с повышенным содержанием калия
Очень полезно включать в рацион питания продукты богатые кальцием, калием, магнием, микроэлементами, витаминами, пищевыми волокнами

Чаще всего для лиц, страдающих от повышенного давления, назначают лечебную диету № 10! Суть питания заключается в отказе от соли и сахара.

Такое лечение при 1 и 2 степени гипертонии может заменить лекарства, а при 3 степени значительно снизить их дозу.

Гипертоникам нужно чаще кушать овощи, пищевые и растворимые волокна (клетчатки), свежие фрукты, цельные злаки, растительную пищу (укроп). При высоком АД очень полезна рыба и морские продукты.

При лишним весе и ожирении даже незначительное похудение уменьшает выраженность повышенного АД! Бессолевая диета поможет не только нормализовать кровяное давление, но и снизить вес.

Продукты, нормализующие артериальное давление: изюм, морковь, курага, укроп, цитрусовые, свекла, клюква, лесные ягоды, рыба, творог.

Правильное питание при гипертонииВредноДопускается
Сливочное маслоМаргарин на хлеб, предпочтение растительным маслам (оливковые, соевое) для готовки
Белый хлебЧерный хлеб
Колбаса, ветчина, беконМясо птицы, рыба
Сливки, сметана, майонезОбезжиренный творог и йогурт
Жареный картофельКартофель в мундирах
Калорийные продуктыРис, горох, зелень, салаты
Газировка, кофеТравяной чай без сахара
Сладкие завтракиМюсли с орехами, каши из круп

Важно! Специальную лечебную диету назначает только лечащий врач, после обследования общего состояния пациента. Любые самостоятельные попытки придерживаться диетического лечения может привести к осложнению заболевания.

Популярные диеты от гипертензии

Терапию с ограничением питания для гипертоников осуществляют только по схеме врача.

Популярные диеты, которые используют врачи:

Диета Кемпнера на неделю

Рисово-компотная диета Кемпнера применяется для больных, которые страдают от заболеваний сердца и скачков артериального давления.

В больничных стационарах гипертоникам часто применяется именно эта диета. Два раза в день пациентов кормят рисовой кашей, которую готовят на воде без соли. В течение дня больной должен пить компот, не менее шести столовых стаканов.

Меню продуктов на день:

  • 50 грамм риса;
  • 100 грамм сахара;
  • 1-1,5 килограмм фруктов;
  • 1, 5 литра жидкости.

Диета Кемпнера назначается на срок не более 7 дневной недели. Более длительные сроки не допустимы, так как человек ограничивается в соли натрия и белках. Энергетическая ценность рисово-компотной диеты составляет 1220 ккал.

Молочно-творожная диета Яроцкого

Очень полезная диета при гипертонии 2 степени и недостаточности кровообращения. Диета Яроцкого обладает мощным мочегонным эффектом.

Меню продуктов на день:

  • 400 грамм творога;
  • 1 литр теплого молока.

Молоко подается в теплом виде. Пациент должен выпивать его не меньше 1 литра за 5 приемов в день. Молочно-творожная диета очень полезна гипертоникам с избыточным весом. Придерживаться диеты необходимо не более 5 дней. Энергетическая ценность составляет 1530 ккал.

Каливая диета

Популярная диета от гипертонии, которую назначают при лечении больных в стационаре. Пациентам назначают продукты, которые содержат калий. Это картофель, курага, изюм, шиповник, орехи, капуста, апельсины, овсяные крупы, черная смородина и др.

Содержания калия в рационе питания не должно превышать 8 граммов в день. Исключается соль и ограничивается потребление жидкости. Диета назначается на 5 дней.

Dietary Approach to Stop Hypertension — диета ДАШ

Западная система DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension), придуманная  в США, пользуется популярностью во всем мире.

Принцип DASH – это употребление в пищу продукты, в которых содержится небольшое количество холестерина и жира. Это почти вегетарианская диета, без насыщенных жиров и холестерина. Американцы утверждают, что гипертоникам нужны разгрузочные дни для голодания.

ПродуктыПитание
Зерна и зерновые продукты грубого помола,пищевые волокнаКаждый день минимум 7 порций
Свежие фрукты и овощи4-5 порций в сутки
Обезжиренные молочные продукты3 раза в день
Рыба и курица2 порции в день
Исключение сладкого, мучного и жирного

Энергетическая ценность питания не должна превышать 2000 ккал в сутки.

В дневной рацион американской диеты входит много овощей и фруктов, молочных продуктов и каши.

Важно! Резко бросать уже начатую диету очень опасно для организма. Нужно постепенно и плавно выходить из строгих рамок питания, добавляя в рацион новые продукты.

Диеты для снижения артериального давления должны выполняться строго по правилам, под наблюдением врача. Если Вы придерживаетесь диеты в домашних условиях, необходимо раз в неделю ходить к врачу на контроль. Каждый день нужно измерять АД в разное время суток!

Десерты для гипертоников

Для тех, кто любит вкусняшки, но врачи запрещают кушать сладкое, существуют диетические десерты.

Полезные десерты:

  1. Печеные яблоки с полезной начинкой.

    Для рецепта потребуется: — 3 яблока среднего размера; — 100мл сметаны; — мед;

    — орехи, курага.

    Яблоки разрезать, аккуратно удалить семена и перегородки. Выложить их в форму. Наполнить углубления следующей смесью: измельченные орехи (грецкие, фундук, миндаль) и курага, мед, сметана. Запекать в духовке на среднем огне 15-20 минут. Полезное блюдо, богатое витаминами, калием и магнием готово!

  2. Нежирная творожная смесь.

    Рецепт приготовления:

    — 300 грамм обезжиренного творога; — курага, изюм, кизил, чернослив; — немного молока;

    — мед или немного сахара.

    Смешать творог с молоком и измельченными сухофруктами. Можно подсластить медом. Употреблять в качестве десерта к чаю. Если выложить массу по ложке на галеты (они, в отличие от крекера, не содержат много жира), то блюдо приобретет интересный вид и будет аппетитно хрустеть. А наличие в составе меда и большого количества сухофруктов делает этот десерт не только вкусным, но и полезным.

  3. Фруктовый винегрет.

    Потребуется: — в равных пропорциях яблоки, киви, груши, бананы, ананасы, апельсины, грейпфруты; — орехи (кешью, грецкие, фундук) ; — натуральный обезжиренный йогурт;

    — немного свекольного сока.

    Фрукты тщательно вымыть. Если требуется, почистить. Нарезать одинаковыми кусочками. Смешать с орехами и заправить йогуртом. Выложить салат в индивидуальные вазочки. Перед подачей полить свекольным соком.

Диета от гипертонии должна рассматриваться как вспомогательный метод борьбы с патологией. Одним голоданием проблему не решить! А поддержать организм, вычищая токсины и шлаки отлично помогут нормализовать артериальное давление на хорошем уровне.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА

Автор статьи Иванова Светлана Анатольевна, врач-терапевт

Источник: https://giperton.com/diety-pri-gipertonii.html

Диета Кемпнера рисово-компотная

Диета кемпнера

Монодиета, невзирая на жесткие ограничения, являются действенным методом стремительно избавиться от излишних кг. Программка похудения по методике Уолта Кемпнера – не исключение. Английский диетолог убежден, что его калиевая диета не просто эффективна, да и полезна, в особенности людям с болезнями приобретенной почечной дефицитности.

Рацион в системе питания Кемпнера

Базисными продуктами, составляющими базу меню диеты Кемпнера, являются рис и сухофрукты. Фрукты диетолог предписывает употреблять только в вареном виде – как несладкий компот. Никаких других товаров недельная монодиета не допускает.

Если вы начнете использовать способ Кемпнера, то и после окончания диеты придется навечно после окончания курса отрешиться от товаров с завышенным содержанием жира и углеводов. Это позволит поддержать обретенный вес и равномерно худеть далее, если на другими словами необходимость.

Естественно, ни во время, ни после окончания диеты нельзя позволять для себя фаст-фуд, какие-либо блюда из полуфабрикатов, жирную пищу, алкоголь, сахар и сдобу.

Каждодневное меню и рецепт блюд компотно-рисовой диеты

Рис можно есть в строго ограниченном количестве – в денек положено употребить менее 350 граммов рисовой каши, сваренной на воде без соли и масла.

Не считая того, вода, в какой варился рис, может быть применена в качестве дополнительного насыщающего и очистительного средства. Раз в день по утрам натощак выпивайте стакан рисового отвара. Через 30-40 минут можно завтракать рисовой кашей.

Суточную норму риса разделите на три-четыре приемапищи. Завтрак должен быть не позже чем за 3 часа до сна.

На десерт выпивайте по стакану компота, им можно заглушать голод в перерывах меж приемами еды и конкретно перед сном. Вобщем, для этих же целей подойдет и обычная кипяченая вода.

В денек следует выпивать до 1,5 л. компота. Компот следует пить через каждые 2,5-3 часа по 1 стакану 5-6 раз в денек.

Варится компот из фруктового ассорти: чернослива, кураги, груш, сушеных яблок, по желанию можно добавить изюм, сушеный инжир, вишню, зрелые сливы, абрикосы, яблоки, алычу. Рецепт компота: засыпьте 0,5 кг сухофруктов в 3 литра воды, доведите до кипения и варите до готовность. Можно добавить менее 2 столовых ложек сахара.

Принципы диеты: сроки, окончание диеты

Компотно-рисовая диета Кемпнера должна продолжаться менее 5-7 дней. Калорийность товаров, рассчитанных на день, не превосходит 1200 килокалорий. Так как в данной системе питания используются плохие по хим составу и калорийности продукты, то придерживаться ее подольше 7 дней запрещено. В большинстве случаев довольно посидеть на монодиете 4-5 денька, и итог не принудит себя ожидать.

Во избежание повторного резвого набора веса выход из диеты Кемпнера должен быть плавным, щадящим. После окончания не набрасывайтесь на белковые высококалорийные сладкие продукты.

Следующее меню должно состоять из легких овощных супов, новых салатов, вареного нежирного мяса, птицы, рыбы, цельнозернового хлеба и фруктов.

С течением времени, когда вес стабилизируется, можно возвратиться к классической схеме питания.

Эффективность диеты Кемпнера

Несоленый рис будет делать функцию адсорбента, выводящего из организма избытки воды, а сухофрукты – источник калия – будет мягко очищать печень и зашлакованные отделы желудка и кишечного тракта.

Дуэт рис и компот посодействуют не только лишь избавиться от излишних кг, да и окажут общее оздоравливающее действие, в том числе благоприятно воздействую на работу сердечно-сосудистой системы, восстанавливает функции желудочно-кишечного тракта, почек и печени. Диета рекомендована людям, страдающим завышенным давлением и отечностью. К концу курса похудения приметно улучшится состояние кожи лица, уменьшится жирность кожи, пройдут угри, улучшится цвет лица, нормализуется давление и стул.

При всем этом у системы питания по Кемпнеру, как и у хоть какой другой целебной диеты, есть и противопоказания. Потому перед применением данного способа для похудения следует проконсультироваться со спецом.

Уже на второй-третий денек вы заметите, как излишние килограммы тают на очах. Сначала это произойдет за счет утраты воды и только к 5-7 деньку питания по системе начнет уменьшаться жировая ткань. Итог может быть положительным и воодушевляющим на предстоящее похудение – 4-6 кг за 5-7 дней (зависимо от изначального веса).

Умеренные физические нагрузки во время диеты будут содействовать скорейшему понижению веса. Но диетолог Кемпнер безотступно рекомендует не злоупотреблять его методикой. Питаться одним рисом и компотом подольше 7 дней может быть небезопасно для здоровья и малоэффективно для фигуры.

Если есть потребность худеть далее, следует просто придерживаться равновесной системы питания, а к компотно-рисовой диете вновь прибегнуть не ранее, чем через месяц.

Источник: https://tipsboard.ru/dieta-kempnera-risovo-kompotnaya/

Диеты – Брауна, Барона Бартиста, Кемпнера, Бантинга, Демоль

Диета кемпнера

При соблюдении диетическтого питания Брауна можете потерять до 5 кг. лишнего веса. Вы должны питаться 5-7 раз в день, при этом за день у вас будет 3 основных приема пищи, а остальные перекусы. Питаться следует через 2-3 часа и последний ужин должен быть не позднее 18 часов.

Желательно приучить себя кушать в одно и то же время и не пропускать запланированную трапезу. Основные моменты: 1. Ограничить потребление жиров до 30 – 40 г. в день. 2. Ежедневно вы должны выпивать до 2 л. воды, желательно в первой половине дня. 3. Рекомендуется спать ночью не менее 7 часов. 4.

Необходимо соблюдать диету в течение недели и после этого еще неделю вы будете закреплять достигнутый результат.

Неделя 1

День 1: на завтрак: вареные яйца – 2 шт., стакан чая или кофе с молоком. на обед: отварной рис – 100 гр. на ужин: салат овощной Перекус 1: яблоко

День 2: на завтрак: хлопья овсяные – 50 гр., стакан кефира. на обед: рыба – 150 гр. на ужин: салат из фруктов. Перекус 2: стакан натурального фруктового сока.

День 3: на завтрак: стакан молока, кусочек черного хлеба – не более 30 гр. на обед: отварная или печеная картошка – 200 гр. на ужин: грудка куриная — 100 гр. Перекус 3: курага – 100 гр.

День 4, 5 и 6: в соответствии с днями 1, 2 и 3.

День 7: разгрузочный. Вы можете устроить на выбор день: фруктово-овощной или творожный или кефирный или овсяный или яблочный.

Неделя 2. Необходимо повторить предлагаемое меню или некоторые продукты заменить аналогичными по питательной и энергетической ценности. Например, можно заменить рис — гречкой, яблоко — грушей и т.д.

14 день: разгрузочный.

Диета Барона Бартиста

Диета Барона Бартиста наглядно представлена в его авторском издании «Путешествие к силе».

Барон – организатор целого направления в йоге, которое отличается от других атлетическими элементами. Для справки: — Занятия проводятся в теплом помещении при температуре около 30 *С. Первые полчаса проходят в активных переходах из одной позы в другую. Следующие 30 минут – упражнения на растяжку, баланс, пресс. Затем пятиминутный отдых.

Данные упражнения приводят к активному потоотделению, вследствие чего из организма выходят токсины и шлаки. Диета Барона Бартиста – это больше чем диета, можно сказать, что это здоровый образ жизни.

Поэтому, после ее окончания автор рекомендуем не останавливаться на достигнутом, а использовать предложенную систему питания и дальше, в повседневной жизни.

Основные моменты:

1. 7 дней диеты помогут похудеть на 3 – 5 кг.

2. Исключить из ежедневного рациона полуфабрикаты и консервы.

3. Отказываемся от кофеина, сахара, молочных продуктов — за редким исключением, алкоголя.

Меню на неделю

Первые два дня:

утром: Сразу после сна натощак – большой стакан теплой воды с половинкой лимона; для сладкоежек допускается добавить ложечку меда. Напиток поможет очистить пищеварительный тракт и освежить дыхание.

на завтрак: Немного фруктов, свежевыжатый сок, йогурт, немножко миндальных орешков, зеленый чай в любых количествах.

на второй завтрак: порция белковых продуктов, приготовленных на пару либо запеченных в духовом шкафу. Главное, при готовке не добавлять масло. Можно приготовить рыбу, куриную грудку или сою.

Одна порция углеводов, например, коричневый рис. Размер порции – Ваш сжатый кулачек. Также можно есть салат из овощей в любых количествах без ограничений. Заправкой к салату сделайте уксус или лимон.

Второй завтрак – самый большой прием пищи.

на перекус: свежие овощи и фрукты.

на ужин: по одной порции белков, углеводов, салата. Старайтесь максимально разнообразить пищу.

Десерт – свежие или запеченные фрукты.

Третий, четвертый и пятый дни – разгрузочные фруктовые дни. За два дня умеренного питания организм привык к сокращенному рациону, поэтому у Вас не должно быть сильным чувство голода.

Ешьте фрукты в любых количествах, делайте салаты и коктейли из свеже выжатых соков. Проявите фантазию.

Если учесть, что авокадо и помидоры – тоже фрукты, приготовьте из них салат или суп (например, томатный суп).

Шестой и седьмой дни – повтор диеты за первые 2 дня.

Рисово-компотная диета Кемпнера

Рисово-компотная диета Кемпнера рассчитана на 5 дней. Ежедневно ваше меню должно содержать не более 1220 ккал.

Дневная норма продуктов:

1. рис – 50 гр.

2. сахар – 100 гр.

3. фрукты свежие – 1,5 кг. или сухофрукты – 240 гр.

4. вода – 1,5 л.

Порядок приема пищи:

утро: каша рисовая, сваренная на воде без добавления в неё соли и сахара – ½ порции, компот, сваренный из фруктов (или сухофруктов) — 1,5 литра  воды и сахара – 1 стакан.

вечер: каша рисовая – ½ порции, стакан компота. В течение дня необходимо выпить еще 4 стакана компота через равные промежутки времени.

Диета Бантинга

Диету разработал известный физиолог — доктор Бантинг. Она рассчитана на длительный срок.

В состав употребляемых продуктов входят белки, жиры и в умеренных количествах углеводы.

на завтрак: чашка кофе с молоком без сахара.

на обед: кусок нежирного отварного или жареного мяса — 250 гр., ржаной хлеб – 50 гр., яблоко, лимон, чашка чая или кофе без сахара.

на ужин: мясо жареного на решетке цыпленка – 200 гр., хлеб ржаной – 50 гр., яблоко.

Диета Демоль

Диета Демоль названа так по имени человека, который её придумал, известного швейцарского диетолога доктора по имени Демоль. Поскольку рацион диеты включает в себя большое количество фруктов и овощей, рекомендуется применять диету летом или осенью, когда эти продукты можно купить свежие фрукты без особых проблем и затрат.

Диета по доктору Демоль рассчитана на 4 дня, во время которых рацион питания не должен содержать продуктов, которые не внесены в приведенный ниже список.

Итак, в течение дня можно употреблять:

• отварное или тушеное нежирное мясо или рыбу — 200-300 г;

• отварной или печеный картофель либо мучные блюда – 100г;

• хлеб, только грубого помола — 100-150 г;

• яйца – 2 шт.;

• нежирный творог — 50 г;

• нежирное молоко- 2 ст.;

• сахар – не более 50 г или 7-ми полных чайных ложек;

• масло – 50г;

• некрахмалистые овощи и фрукты в неограниченном количестве.

Попова Татьяна

Источник: http://kraszdrav.su/diets/dieta_brauna/

Диета на рисе: для похудения и детокса

Диета кемпнера

Диета на рисе по праву считается одним из самых простых и проверенных временем и делом способов очищения организма.

Крошечные зернышки славятся большой способностью выводить жидкости, а вместе с ними соли и токсины — именно это позволяет с успехом использовать рис для детокс-процедур.

А еще рис незаменим для похудения: американские врачи настолько верят в его чудодейственные свойства, что рекомендуют своим пациентам диету из риса и белого сахара.

Диета на рисе получила известность благодаря оздоровительным свойствам этого злака, известного с древности. Рис легко усваивается, не вызывает аллергии, способствует восстановлению микрофлоры ЖКТ, очищает кровь и кишечник и является относительно низкокалорийным продуктом с приятным вкусом. И главное: диета на рисе помогает быстро похудеть!

Диета на рисе: в чем детокс? 

Одним из самых важных качеств риса, использующихся в рисовой диете, является его способность связывать и выводить избыток солей из жидкостей и тканей тела, одновременно обеспечивая сытость при небольшом количестве калорий. Поэтому диета на рисе считается полезной при состоянии, называемом в народе «отложение солей».

Под этим заболеванием в обывательской практике, как правило, подразумевается либо формирование кристаллов уратов в суставах, либо образование остеофитов, хрящевых разрастаний.

Конечно, диета на рисе не станет в таких случаях заменой лечению, но служит хорошим профилактическим средством и способом облегчения состояния, помогая снизить калорийность пищи и избавиться от последствий злоупотребления мясными продуктами в виде вредных продуктов распада животных белков.

Отечественные диетологи сходятся во мнении, что диета на рисе будет максимально действенной и полезной, если выбрать для нее не белый, очищенный от ценных зерновых оболочек рис, а нешлифованный бурый рис. 

Он сохраняет высокое содержание калия, лецитина, фолиевой кислоты, фитина, и отличается приятным вкусом с ореховым оттенком. Варить такой продукт в рамках диеты на рисе следует немного дольше, и на вкус он несколько грубее привычного рафинированного, что обусловлено ценными качествами натуральной клетчатки в его составе.

Однако, разумеется, предрасположенность к заболеваниям суставов и опорно-двигательного аппарата это не единственный повод использовать популярный и любимый многими злак для очищения организма.

«Рисовая чистка» сказывается благотворно и при необходимости улучшить состояние кожи, и при склонности к отекам.

Диета на рисе — популярный способ «разгрузки» перед серьезной и длительной перестройкой меню для избавления от излишков веса, использующийся также в качестве самостоятельного метода экспресс-похудения.

Правила диеты на рисе

Существует несколько вариаций на тему диеты на рисе, но для успеха любой из них важно соблюдать следующие правила:

  • 1 Не пропускайте завтрак — обязательно ешьте утром рис (рецепт правильного рисового завтрака для очищения смотрите ниже).
  • 2 Не пейте воду сразу после употребления риса, это ухудшит его способность впитывать токсины. Можно выпить воды за 30 минут до приема рисовой пищи или спустя 60 минут.
  • 3 Вместе с тем, диета на рисе должна сопровождаться большим количеством жидкости — из-за своих впитывающих способностей рис обладает крепящим действием. Ваша дневная норма воды — не менее 1,5 литра чистой негазированной воды.
  • 4 Лучше всего действует рисовая бессолевая диета — воздержитесь от добавления соли в ваше рисовое диетическое блюдо.
  • 5 В ходе диеты на рисе избегайте не только соленых, но и острых соусов как промышленного, так и домашнего изготовления. Заправлять рис можно только растительным маслом!
  • 6 Хорошими попутчиками риса в диете станут пшенная крупа, тыква, яблоки, изюм — эти продукты богаты калием, который нередко связывается и выводится вместе с солями.

Похудение и оздоровление на любой вкус

Ферментированный рисовый завтрак

Такое домашнее «снадобье» применяется для детоксикации, улучшения самочувствия и похудения. Способ его приготовления может показаться причудливым, однако такое обхождение дает возможность высвободиться «запрятанным» в зерне полезным веществам и сделать рисовую диету максимально полезной.

Килограмм риса следует замочить в воде и промывать ежедневно по 20 минут проточной водой в течение 7 дней. Затем рисовой массе дают стечь, убирают ее в вентилируемую посуду, хранят в прохладном месте и употребляют на завтрак, предварительно залив порцию горячей водой на 15 минут.

Диета на рисе на 7 дней

На завтрак вы съедаете 2 ст. л. отварного или замоченного риса и только через 2 часа можно выпить воду или яблочный сок. Следующий прием пищи на недельной рисовой диете разрешен только через 4 часа.

Это может быть обычный обед, но с уклоном в здоровое питание и с контролем за объемом порций (овощи, вареное нежирное мясо, рыба, фрукты). На ужин надлежит также съесть 2 столовых ложки отварного или замоченного риса.

Перед сном можно выпить стакан нежирного кефира. Такое меню следует поддерживать не более семи дней.

Диета на рисе на 3 дня

Монодиета на рисе дает быстрый похудательный результат (от 2 до 4 кг за весь срок), однако злоупотреблять ею не стоит — как и любая строгая диета, рисовая экспресс-диета чревата истощением. При выраженном дефиците питательных веществ организм теряет уже не лишние кило или вредные токсины, а ценную мышечную ткань.

Для рисовой диеты на три дня отварите 400 гр бурого риса в большом количестве воды и разделите получившуюся массу на 5 приемов пищи. В перерывах необходимо пить простую негазированную воду (не менее 2 литров в день) и зеленый чай без добавок (не более четырех чашек).

Нередко полезные свойства риса вдохновляют знаменитых диетологов: рисовые дни являются частью более сложных, составных диет, например таких как диета Маргариты Королевой. В таком случае они сочетаются в строго определенном порядке с другими моно-рационами (рыбным, овощным, куриным и тп).

Американская диета на рисе

Эта методика диеты на рисе, изобретенная сотрудником Университета Дьюка (Северная Каролина, США) Вальтером Кемпнером, произвела настоящий фурор в середине прошлого века и не теряет популярности до сих пор.

По сути это не ограниченный по времени стиль питания, придуманный мистером Кемпнером в рамках борьбы за нормализацию веса, кровяного давления и почечных функций американской нации.

Базируясь на первоначальных выкладках Кемпнера, считающегося сегодня одним из отцов современной диетологии, Университет Дьюка продолжал работу над популярной темой, однако в 2002 году объявил о разрыве отношений с наследием разработчика американской рисовой диеты.

Американская диета на рисе опирается на следующие правила:

  • основа рациона — от 250 до 350 гр риса, отваренного без молока, соли или других добавок;
  • общий калораж дневного меню — не менее 2000 и не более 2400 ккал;
  • под запретом: все соки, любые фрукты, а также томаты и авокадо;
  • разрешены сухофрукты, приготовленные без добавления сахара;
  • разрешены бобовые;
  • для пациентов с сильной степенью ожирения, высоким кровяным давлением и ухудшенной работой почек ежедневное потребление воды ограничено шестью стаканами;
  • после стабильного улучшения состояния американская рисовая диета разрешает обогатить меню овощами, картофелем, нежирными источниками животного протеина;
  • рекомендуется прием поливитаминов;
  • худеть и оздоровляться следует под контролем терапевта.

Согласно исследованиям Вальтера Кемпнера, адаптация к диете на рисе в ее американской разновидности проходит в течение двух месяцев.

Любопытной особенностью этого способа похудеть и оздоровиться можно считать то, что Кемпнер предлагал использовать для питания только белый рис, считая, что он усваивается гораздо лучше неочищенного, а также рекомендовал своим пациентам на адаптационной стадии «добирать» калории при помощи … белого сахара. Он объяснял это тем, что целебный потенциал риса в этом контексте перекрывает возможные убытки от употребления рафинированной сахарозы, при том, что сахар остается источником доступной энергии без лишнего жира и животного протеина.

Недавно стало известно, что американские доктора Роберт Розатти и Фрэнсис Нилон планируют восстановить репутацию Вальтера Кемпнера и открыть в Северной Каролине амбулаторный центр по борьбе с ожирением, сахарным диабетом, сердечными недугами, где основным средством лечения станет… как раз диета на рисе!

Источник: http://www.woman.ru/health/diets/article/88055/

Рисово-компотная диета Кемпнера

Диета кемпнера

Монодиета, невзирая на жесткие ограничения, являются действенным методом стремительно избавиться от излишних кг. Программка похудения по методике Уолта Кемпнера – не исключение. Английский диетолог убежден, что его калиевая диета не просто эффективна, да и полезна, в особенности людям с болезнями приобретенной почечной дефицитности.

Принципы диеты: сроки, завершение диеты

Компотно-рисовая диета Кемпнера должна продолжаться менее 5-7 дней. Калорийность товаров, рассчитанных на день, не превосходит одна тыща двести килокалорий.

Так как в данной системе питания используются плохие по хим составу и калорийности продукты, то придерживаться ее подольше семь дней запрещено.

В большинстве случаев довольно посидеть на монодиете 4-5 денька, и итог не принудит себя ожидать.

Рис можно есть в строго ограниченном количестве amp;; в день положено употребить наименее триста 50 граммов рисовой каши, сваренной на воде без соли и масла.

Еще статьи в этой рубрике:

  • Чайная диета

    Чай является одним из самых нужных напитков. Он просто незаменим для безупречной фигуры. Зеленоватый чай посреди диетологов ценится в особенности. Молвят, что, выпивая в денек  просто две чашечки зеленоватого чая без.

  • Естественно, ни во время, ни после окончания диеты нельзя позволять для себя фаст-фуд, какие-либо блюда из полуфабрикатов, жирную пищу, алкоголь, сахар и сдобу.

    Оказывается, при переваривании прохладной еды человеческий организм употребляет для этого больше калорий. Для того чтоб не поправляться,  данным  свойством даже воспользовались некие пользующиеся популярностью танцовщицы.

    Монодиета, несмотря на жесткие ограничения, являются действующим способом быстро избавиться от лишних кг. Программа похудения по методике Уолта Кемпнера – не исключение. Британский диетолог убежден, что его калиевая диета не просто эффективна, ну и полезна, в особенности людям с заболеваниями полученной почечной дефицитности.

  • Диета Геннадия Малахова

    Диета Геннадия Малахова – это не просто диета. Он разработал длительную программку, которая содействует улучшению самочувствия, нормализации веса и приливу актуальной энергии. А переход на такую сове.

  • Поделиться:
    Нет комментариев

      Добавить комментарий

      Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.