Гигиенические основы массажа – возможности самомассажа

Содержание

Основы гигиенического массажа и самомассажа. Программа элективного курса для учащихся 9-х классов

Гигиенические основы массажа - возможности самомассажа

Пояснительная записка

Курс «Основы гигиенического массажа и самомассажа» используется при организации предпрофильной подготовки учащихся 9-х классов. Программа курса рассчитана на 18 ч в год.

Цель курса – формирование интереса и положительной мотивации школьников к медико-биологическому направлению обучения и будущей профессиональной деятельности.

Предлагаемый курс призван решать задачи создания условий для формирования и развития у школьников:

  • практико-деятельностных умений в области биологии, медицины и физической культуры;
  • творческих способностей и интереса к выполнению практических работ;
  • стремления проявлять свои способности и добиваться успеха;
  • умения самостоятельно приобретать и применять знания на практике;
  • возможности реализовать свой интерес к образовательным областям «физическая культура» и «естествознание», способствуя их подготовке к сдаче экзамена по выбору;
  • способности к профессиональному самоопределению.

В процессе освоения данного курса учащиеся приобретают знания:

  • о роли массажа и самомассажа как фактора оздоровления, активного средства профилактики заболеваний, сохранения работоспособности;
  • об истории развития массажа;
  • о действии массажа на организм.

На основе усвоенных знаний формируются умения:

  • выполнять основные массажные приемы, массаж отдельных областей тела и общий массаж;
  • проводить самомассаж.

Курс «Основы гигиенического массажа и самомассажа» поможет учащимся 9-х классов осуществить сознательный выбор профиля обучения на третьей ступени школы, сориентирует их на естественнонаучный и оборонно-спортивный профили обучения.

По причине большого объема практических работ на изучение данного курса целесообразно отводить 2 ч в неделю.

Программа курса предполагает преемственность с ранее изученным материалом предметных областей «физическая культура» и «естествознание».

Программный материал может быть использован как для раздельного, так и для совместного обучения мальчиков и девочек. Изучение курса предполагает тесную взаимосвязь с информационной и психолого-педагогической работой, проводимой в школе в рамках предпрофильной подготовки учащихся.

Тематическое планирование курса

№ п/пРазделы, темыКоличество часовВсего часов по теме
1 Основные принципы массажа1
История возникновения и развития массажа. Виды массажа. Гигиенические основы проведения массажа1
2 Действие массажа на организм1
Действие массажа на кожу, мышцы, середечно­сосудистую и нервную системы1
3Основные приемы массажа4
Поглаживание1
Растирание1
Разминание1
Вибрация1
4Массаж отдельных областей тела5
Массаж головы, лица, шеи1
Массаж верхних конечностей1
Массаж нижних конечностей1
Массаж спины и поясничной области1
Массаж груди и живота1
5Аппаратный массаж1
Массаж с помощью аппаратов1
6Основы точечного массажа1
Основы точечного массажа. Точечный массаж стопы, пальцев рук и ушной раковины1
7Основные виды массажа4
Спортивный массаж1
Гигиенический массаж1
Самомассаж1
Массаж в условиях бани1
8Комплексный зачет по теоретическим знаниям и практическим умениям11
Всего часов18

История возникновения и развития массажа. Виды массажа: гигиенический, лечебный, спортивный, самомассаж. Гигиенические основы проведения массажа. Требования к помещению, массируемому, массажисту. Правила работы массажиста. Противопоказания к проведению массажа.

Раздел 2. Действие массажа на организм

Действие массажа на кожу, мышцы, систему органов кровообращения, нервную систему.

Раздел 3. Основные приемы массажа

Кисть – инструмент массажиста. Классификация массажных приемов.

Поглаживание. Физиологическое влияние. Техника выполнения основных приемов: плоскостное, обхватывающее. Вспомогательные приемы поглаживания: щипцеобразное, граблеобразное, гребнеобразное, глажение.

Растирание. Физиологическое влияние. Техника выполнения основных приемов: прямолинейное, круговое. Вспомогательные приемы растирания: штрихование, строгание, пиление, щипцеобразное.

Разминание. Физиологическое влияние. Техника выполнения основных приемов: продольное, поперечное. Вспомогательные приемы разминания: валяние, накатывание, надавливание, щипцеобразное.

Вибрация. Физиологическое влияние. Техника выполнения основных приемов: непрерывное, прерывистое. Вспомогательные приемы: встряхивание, рубление, похлопывание, поколачивание, пунктирование.

Раздел 4. Массаж отдельных областей тела

Массаж волосистой части головы. Массаж поверх волос, волосистой части головы с обнажением кожи.

Массаж лица. Массаж лобной области, области глазницы, щечной области, области носа, области рта и подбородка, области шеи, области ушных раковин. Массаж области шеи.

Массаж верхних конечностей. Массаж кисти, предплечья, локтевого сустава, плеча, плечевого сустава.

Массаж нижних конечностей. Массаж стопы, голеностопного сустава, голени, коленного сустава, бедра, ягодичных мышц, тазобедренного сустава.

Массаж спины и поясничной области.

Массаж груди. Массаж наружных межреберных мышц и диафрагмы.

Массаж живота. Массаж передней брюшной стенки, прямых мышц живота.

Раздел 5. Аппаратный массаж

Вибрационные приборы для массажа. Массаж с помощью аппаратов.

Раздел 6. Основы точечного массажа

Понятие биологически активной точки. Способы нахождения точек. Правила манипуляции по активным точкам. Точки, используемые при общем физическом утомлении, при снижении работоспособности, при стрессах. Точечный массаж стопы, пальцев рук и ушной раковины для восстановления работоспособности организма и профилактики заболеваний.

Раздел 7. Основные виды массажа

Спортивный массаж: тренировочный, восстановительный, предварительный, разминочный, массаж в предстартовых состояниях, согревающий массаж.

Гигиенический массаж, правила его проведения.

Самомассаж, правила его проведения.

Массаж в условиях бани. Влияние бани на организм. Виды бань: финская сауна, русская баня. Массаж вениками при помощи партнера. Самомассаж в условиях бани.

Источник: http://sportfiction.ru/articles/osnovy-gigienicheskogo-massazha-i-samomassazha-programma-elektivnogo-kursa-dlya-uchashchikhsya-9-kh-klassov/

Особенности и методы гигиенического массажа

Гигиенические основы массажа - возможности самомассажа

Снять усталость, повысить тонус и мобилизовать защитные системы организма помогает гигиенический массаж. Процедура эффективна при нервных срывах, негативно влияющих на состояние мышечной системы, и в качестве профилактики различных заболеваний. Заметное улучшение наблюдается уже после первого сеанса.

Показания и противопоказания

Массаж применяется в следующих случаях:

  • структурные нарушения кожного покрова – потеря упругости, растяжки, морщины, складки;
  • постстрессовый синдром;
  • нарушения синтеза на клеточном уровне;
  • дисфункция сальных, потовых желез;
  • ухудшение функциональности гладкой мышечной системы;
  • повышенные физ-нагрузки.

Диагностировав хотя бы одну из выше перечисленных проблем, попробуйте прибегнуть к массажу — он может стать выходом из сложившейся ситуации.

Противопоказания:

  • механические повреждения кожного покрова, различные формы дерматоза;
  • переломы;
  • беременность;
  • повышение температуры тела, ОРВИ;
  • гнойные образования на коже;
  • тромбоз;
  • онкология;
  • повышенная нервная возбудимость.

При наличии проблем со здоровьем не рекомендуется прибегать к массажу, т.к. вы можете навредить себе еще больше. В таких случаях нужно искать альтернативные варианты.

Механизм влияния на организм

Физиология механического воздействия на человеческий организм массажных движений заключается во взаимодействии 3 основных факторов:

  • Нервно-рефлекторного.
  • Гуморального.
  • Механического.

Массаж представляет собой совокупность раздражающих факторов, которые применяются в отношении кожных покровов: растирания, вибрации, похлопывания, разминание.

В зависимости от техники они могут быть более или менее интенсивными. Воздействуя на ткани посредством раздражителей, удается возбудить механорецепторы, равномерно расположенные по телу.

Они обеспечивают конвертацию энергии раздражений в импульс, передаваемый ЦНС.

Механорецепторное раздражение повышает АД, которое зависит от рефлекторного повышения тонуса центров, отвечающих за сужение сосудов. Под воздействием движений различной степени интенсивности нервные рецепторы проходят процесс деформации.

Оболочки растягиваются, улучшается мембранная проницаемость в особенности для натриевых ионов, обуславливая рецепторную перспективу и формирование ионных токов. Последние возбуждающе действуют на нейроны. Импульсы идут в ЦНС, подавая информацию о возбуждении.

Когда импульс достигает коры большого ГМ, начинается сложная цепная реакция, вызывающая функциональные изменения в работе организма.

Приемы и техники

Гигиенический тонизирующий массаж делится на несколько подвидов:

  • восстановительный;
  • профилактический;
  • успокаивающе-тонизирующий;
  • самомассаж.

Вне зависимости от того, какой вариант вы выберете, пользу процедуры невозможно переоценить.

Выбирайте хорошего мастера, а в случае проведения массажа самостоятельно — изучите все нюансы.

Восстановительный

Восстановительные техники массирования позволяют быстро восстановить водно-солевой баланс, улучшить состояние пациента после длительных физических, нервных перегрузок. Цель состоит в повышении активности мышечной системы, усилении кровообращения, выведении токсинов.

Повысить эффективность позволяет проведение манипуляции в полутемном помещении. Восстановительные техники включают в себя поглаживания, разминания, вибрации, растирания. Поколачивание, рубление используется крайне редко или не используется вовсе.

Приемы повышают АД, возбуждают ЦНС, могут стать причиной спазматических сокращений сосудистых стенок. Проводится для всех частей тела последовательно:

  • спина;
  • ягодицы, задняя поверхность бедра, голени, стопы;
  • верхний плечевой пояс, грудной отдел;
  • живот, передняя поверхность ног.

Подготовительный, расслабляющий этап восстановительного массажа занимает 3-4 минуты.

Заключается в поглаживании, растирании, разминании. Основной этап подразумевает воздействие на паравертебральные области тела посредством растяжения, давления, вибрационных сдавливаний.

Заключительный этап сходен с начальным, использует аналогичные приемы. Длится 5 минут.

Общее время варьируется в пределах 10-45 минут, в зависимости от возрастной категории, массы и особенностей строения тела пациента.

Профилактические техники

Профилактические приемы массажа используются для предупреждения инфекционных болезней, повреждений позвоночника, сердечно-сосудистых недугов, в посттравматический период.

Цель состоит в ускорении метаболических процессов, устранении мышечных спазмов. Начинается массаж с задней части туловища, от головы к стопам. Манипуляции последовательно повторяются.

Голову массируют поглаживающими, круговыми движениями.

Этапы проработки тела

Проработка спины осуществляется, когда пациент находится в лежачем состоянии, повернув голову набок. Массажист располагается за головой. Начинают процесс с шейного отдела. Нужно положить пальцы рук в центральной части шеи и производить круговые массирующие движения с силой нажима, соответствующей весу пациента.

Затем проводится плавный переход к лопаткам. Массажист располагает одну руку на плече, второй массирует вкруговую лопаточную зону, постепенно продвигаясь ниже, затем возвращаясь в исходную точку и повторяя процесс заново. Далее работают с пояснично-крестцовым отделом. Круговые, поступательные движения осуществляются костяшками пальцев, обеими руками поочередно.

Далее разминают позвоночник, продвигаясь сверху-вниз подушечками указательного и среднего пальцев, давя на точки по обе стороны. Произведите круговыми надавливающими движениями большими пальцами вверх. Достигнув верхнего позвонка, манипуляция повторяется сверху-вниз. Процедуры повторяются несколько раз.

Заключительный этап

Переходим к массированию ног — снимает боль, отечность. Выполняется снизу-вверх от голеностопа к ягодицам. Растирающими, скользящими движениями массажист производит давление на мышцы голени, бедра, ягодиц. Следующий прием – поднимание ноги, проводится единовременно с физическим упражнением.

Стоя сбоку, массажист располагает руку под коленным суставом, второй обхватывает лодыжку и подымает вытянутую ногу пациента. Прием не должен вызывать дискомфорта в задней области бедра. Разминания, потряхивания ноги выполняется обеими руками.

 Обеспечьте активные круговые разминания — такими движениями нужно массировать ногу, мышцы голеностопа, икр, задней поверхности бедер, ягодичной области. Упражнение способствует выведению токсинов, устранению застойных явлений.

В последнюю очередь прорабатывают стопы. Массажист захватывает голеностоп, выполняет осторожные вращательные движения ногой. Затем переходит к активному растиранию нижней части стопы.

Дайте пациенту немного отдохнуть и после этого массируемый должен лечь на спину. Нужно продолжать массировать передний отдел тела, начиная с плеч и грудной клетки. Вытягивание шеи проводится одновременно с массированием боковых мышц. Руки должны располагаться на голове пациента и аккуратно тянуть ее на себя, приподымая.

Прием – вытягивание волос повторяется 5-7 раз. Массажист берет волосы пациента у корней, запуская в них пальцы, массирующими движениями, осторожно тянет их на себя, постепенно отпуская. Передняя часть тела прорабатывается теми же приемами, что и задняя поверхность ног. Заключительным этапом будет успокоение всего тела.

Успокаивающе-тонизирующая техника

цель состоит в улучшении психоэмоционального состояния организма, движения не должны сковывать и приносить дискомфорт. Время массажа занимает 10-15 минут. Последовательность проработки аналогична профилактическому массажу.

Начинают массаж глубокими поглаживающими движениями, постепенно переходя к активным растираниям, разминке, рублению, выжиманию. Движения активные, быстрые, не грубые.

Спинные мышцы прорабатывают двойным кольцевым разминанием, переходя к вибрационным движениям и растираниям костяшками пальцев.

Грудной отдел массируют аналогично, нужно медленно вести руки по направлению к цели — никаких резких движений.

Успокаивающий этап включает поглаживания, встряхивания и поверхностную разминку. Ударные приемы полностью исключены.

Самостоятельный массаж

Гигиенические основы самомассажа освоить легко. Проводится утром после сна, после активных физических упражнений, заканчивают водными процедурами. Включает растирания, поглаживания, потряхивания, похлопывание, поколачивание. Делятся на:

  • общий – рассчитан на все тело;
  • локальный – предназначен для отдельных областей.

Техника общего самомассажа предполагает движение по массажным точечным линиям от периферии к центральной области, направляясь к расположенным рядом лимфоузлам. Массаж стоп включает кругообразные, поступательные поглаживания.

Растирания проводятся обеими руками одновременно, начиная с подушечек пальцев и продвигаясь вдоль стопы к пятке и обратно. Пальцы поочередно согните, разогните, отведите к другой стороне. Повторить эти движения следует 3 раза.

После проведения массажа слегка погладьте массируемый участок, большие пальцы своих рук сомкните и таким образом пройдитесь вверх до середины тела, расслабляя его.

Проработка голени

Голень прорабатывают в сидячем положении, согнув колено. Руки установите параллельно на задней и передней областях. Погладьте всю поверхность снизу-вверх. Разотрите переднюю часть большими пальцами вдоль кости. Растирания проводятся на каждом отрезке голени отдельно, затем прорабатывается икра.

Коленная чашечка требует бережного подхода. Проработка проводится в сидячем положении — ноги полусогнуты. Погладьте сустав, разотрите круговыми, поступательными движениями. Бедро прорабатывайте, не меняя положения ног.

Проработайте поверхность снаружи, затем внутри, не задевая зоны паха. Увеличивайте постепенно нажим и интенсивность движений. Захватывая ткани, сжимайте их, делая складки и отпускайте. Погладьте проработанную область.

Массаж ягодиц

Ягодицы прорабатывайте стоя, поставив ногу на носок, отведя ее чуть в сторону. Расслабьте ногу и ягодицу. Движения активные, поглаживающе-разминающие.

Поясничный отдел массируют в том же положении. Наклонившись назад, разотрите поясницу одновременно двумя руками. Движения можно совершать в любом направлении.

Кисть промассируйте пальцами, ладонями. Погладьте тыльную сторону, переходя на поверхность ладони от подушечек пальцев до предплечья. Промассируйте каждый палец по отдельности, ладонь и тыльную область кисти.

Массаж брюшного отдела

Для массирования брюшного отдела ложатся на спину и подгибают ноги. Совершайте поглаживающие круговые движения в одну сторону, затем поменяйте направление. Интенсивность нажима постепенно увеличьте. Поглаживайте живот от ребер к пупку обеими руками с двух сторон. Соберите, затем отпустите кожу живота. После разминаний погладьте брюшную область.

Закончите манипуляцию укрепляющим упражнением для брюшного пресса:

  • оставаясь в исходном положении, сделайте вдох;
  • подымите таз на выдохе;
  • опустите на вдохе;
  • повторите 10-20 раз в зависимости от степени подготовки.

В дополнение к самомассажу используется вибромассажер. Закончив процедуру, водите массажером от периферии к центру. Заканчивать процедуру следует водными процедурами. Струями воды разной интенсивности, периодически меняя температуру, проработайте все участки тела.

Эффект от массажа

После проведения процедуры улучшается кровообращение. Под воздействием массирующих движений, разглаживаются мелкие морщинки, кожа становится более упругой, приобретает здоровый цвет. Массаж позволяет эффективно устранить синдром хронической усталости. Является отличной профилактикой появления целлюлитных отложений, ускоряет отток лимфы, позволяя избежать застойных процессов.

Развивает выносливость. После длительного стресса всегда наступает период снижения активности организма в целом.

Часто возникают головные боли, мышцы находятся в перенапряженном состоянии, что может вызвать их непроизвольное сокращение – судороги.

Позволяет быстро справиться с последствиями стресса, оказывая тонизирующее воздействие на сосуды, передающие нервный импульс, что действует расслабляюще на ЦНС.

Частота применения

Курс массажа составляет 10-12 дней. После перерыва в 2-3 недели можно повторить. Самомассаж допустимо проводить ежедневно, меняя прорабатываемые группы мышц.

Эффективность гигиенического массажа повышается при помощи физнагрузок, водных процедур (баня, сауна, контрастный душ), вибромассажеров. После правильно проведенного гигиенического массажа вы ощутите легкость.

Массаж позволяет быстро восстановиться после длительной болезни, нервного срыва или физического перенапряжения. При необходимости провести процедуру обратитесь к профессионалу или пройдите курс по самомассажу.

Источник: http://FiguraDoma.ru/massazh/priemy-i-tekhniki/gigienicheskij-massazh.html

Основы гигиенического массажа и самомассажа

Гигиенические основы массажа - возможности самомассажа

Пояснительная записка

Курс «Основы гигиенического массажа и самомассажа» используется при организации предпрофильной подготовки учащихся 9-х классов. Программа курса рассчитана на 18 ч в год.

Цель курса – формирование интереса и положительной мотивации школьников к медико-биологическому направлению обучения и будущей профессиональной деятельности.

Предлагаемый курс призван решать задачи создания условий для формирования и развития у школьников:

  • практико-деятельностных умений в области биологии, медицины и физической культуры;
  • творческих способностей и интереса к выполнению практических работ;
  • стремления проявлять свои способности и добиваться успеха;
  • умения самостоятельно приобретать и применять знания на практике;
  • возможности реализовать свой интерес к образовательным областям «физическая культура» и «естествознание», способствуя их подготовке к сдаче экзамена по выбору;
  • способности к профессиональному самоопределению.

В процессе освоения данного курса учащиеся приобретают знания:

  • о роли массажа и самомассажа как фактора оздоровления, активного средства профилактики заболеваний, сохранения работоспособности;
  • об истории развития массажа;
  • о действии массажа на организм.

На основе усвоенных знаний формируются умения:

  • выполнять основные массажные приемы, массаж отдельных областей тела и общий массаж;
  • проводить самомассаж.

Курс «Основы гигиенического массажа и самомассажа» поможет учащимся 9-х классов осуществить сознательный выбор профиля обучения на третьей ступени школы, сориентирует их на естественнонаучный и оборонно-спортивный профили обучения.

По причине большого объема практических работ на изучение данного курса целесообразно отводить 2 ч в неделю.

Программа курса предполагает преемственность с ранее изученным материалом предметных областей «физическая культура» и «естествознание».

Программный материал может быть использован как для раздельного, так и для совместного обучения мальчиков и девочек. Изучение курса предполагает тесную взаимосвязь с информационной и психолого-педагогической работой, проводимой в школе в рамках предпрофильной подготовки учащихся.

Тематическое планирование курса

№ п/пРазделы, темыКоличество часовВсего часов по теме
1Основные принципы массажа1
История возникновения и развития массажа. Виды массажа. Гигиенические основы проведения массажа1
2Действие массажа на организм1
Действие массажа на кожу, мышцы, середечно­сосудистую и нервную системы1
3Основные приемы массажа4
Поглаживание1
Растирание1
Разминание1
Вибрация1
4Массаж отдельных областей тела5
Массаж головы, лица, шеи1
Массаж верхних конечностей1
Массаж нижних конечностей1
Массаж спины и поясничной области1
Массаж груди и живота1
5Аппаратный массаж1
Массаж с помощью аппаратов1
6Основы точечного массажа1
Основы точечного массажа. Точечный массаж стопы, пальцев рук и ушной раковины1
7Основные виды массажа4
Спортивный массаж1
Гигиенический массаж1
Самомассаж1
Массаж в условиях бани1
8Комплексный зачет по теоретическим знаниям и практическим умениям11
Всего часов18

Раздел 1.  Основные принципы массажа

История возникновения и развития массажа. Виды массажа: гигиенический, лечебный, спортивный, самомассаж. Гигиенические основы проведения массажа. Требования к помещению, массируемому, массажисту. Правила работы массажиста. Противопоказания к проведению массажа.

Раздел 2. Действие массажа на организм

Действие массажа на кожу, мышцы, систему органов кровообращения, нервную систему.

Раздел 3. Основные приемы массажа

Кисть – инструмент массажиста. Классификация массажных приемов.

Поглаживание. Физиологическое влияние. Техника выполнения основных приемов: плоскостное, обхватывающее. Вспомогательные приемы поглаживания: щипцеобразное, граблеобразное, гребнеобразное, глажение.

Растирание. Физиологическое влияние. Техника выполнения основных приемов: прямолинейное, круговое. Вспомогательные приемы растирания: штрихование, строгание, пиление, щипцеобразное.

Разминание. Физиологическое влияние. Техника выполнения основных приемов: продольное, поперечное. Вспомогательные приемы разминания: валяние, накатывание, надавливание, щипцеобразное.

Вибрация. Физиологическое влияние. Техника выполнения основных приемов: непрерывное, прерывистое. Вспомогательные приемы: встряхивание, рубление, похлопывание, поколачивание, пунктирование.

Раздел 4. Массаж отдельных областей тела

Массаж волосистой части головы. Массаж поверх волос, волосистой части головы с обнажением кожи.

Массаж лица. Массаж лобной области, области глазницы, щечной области, области носа, области рта и подбородка, области шеи, области ушных раковин. Массаж области шеи.

Массаж верхних конечностей. Массаж кисти, предплечья, локтевого сустава, плеча, плечевого сустава.

Массаж нижних конечностей. Массаж стопы, голеностопного сустава, голени, коленного сустава, бедра, ягодичных мышц, тазобедренного сустава.

Массаж спины и поясничной области.

Массаж груди. Массаж наружных межреберных мышц и диафрагмы.

Массаж живота. Массаж передней брюшной стенки, прямых мышц живота.

Раздел 5. Аппаратный массаж

Вибрационные приборы для массажа. Массаж с помощью аппаратов.

Раздел 6. Основы точечного массажа

Понятие биологически активной точки. Способы нахождения точек. Правила манипуляции по активным точкам. Точки, используемые при общем физическом утомлении, при снижении работоспособности, при стрессах. Точечный массаж стопы, пальцев рук и ушной раковины для восстановления работоспособности организма и профилактики заболеваний.

Раздел 7. Основные виды массажа

Спортивный массаж: тренировочный, восстановительный, предварительный, разминочный, массаж в предстартовых состояниях, согревающий массаж.

Гигиенический массаж, правила его проведения.

Самомассаж, правила его проведения.

Массаж в условиях бани. Влияние бани на организм. Виды бань: финская сауна, русская баня. Массаж вениками при помощи партнера. Самомассаж в условиях бани.

Раздел 8. Комплексный зачет по теоретическим знаниям и практическим умениям

Сергей НАПРЕЕВ, учитель физической культуры, МОУ «Красносельская СОШ»,

Нижегородская обл.

Источник: https://spo.1sept.ru/article.php?ID=200800911

Гигиенический массаж: делаем по-настоящему правильно

Гигиенические основы массажа - возможности самомассажа

Гигиенический массаж позволяет предотвратить появление множество заболеваний. Благодаря ему, усиливается кровообращение во всем организме, повышается тонус мышц. После сеанса пациент ощущает себя полным сил. Каждому возрасту соответствует своя методика массажных движений.

Для людей пожилого возраста, предусмотрены легкие движения и поглаживания. Тонизировать мышцы в этом случае не рекомендуется. При наличии заболеваний таких как: туберкулез, раковая опухоль, заболевание крови, тромбофлебит проводить гигиенический массаж строго запрещено.

Это может спровоцировать быстрое течение болезни, что отрицательно скажется на самочувствии пациента.

Основные требования для проведения массажа

Гигиенические основы массажа заключают в себя целый ряд требований, которые позволяют проводить качественные процедуры. Массажист должен обладать хорошими теоретическими знаниями, дабы точно понять причину заболевания. Немаловажную роль имеет наличие профессионального опыта.

Прежде чем начать курс массажа, необходимо выполнить все соответствующие требования такие как:

  • хорошее оборудование и состояние помещения;
  • набор лекарственных средств и масел для скольжения рук массажиста;
  • опыт в проведении курса гигиенического массажа;
  • осмотр пациента;
  • соблюдение режима;
  • противопоказания.

Состояние помещения является чуть ли не приоритетом в проведении процедур. Размер кабинета должен быть больше 8 м2. Помещение нуждается в постоянной уборке и проветривании. Необходимо позаботиться об хорошем освещении, которое способно помогать в нормальной работе специалиста.

Для комфортного расположения пациентов используются специальные кушетки. В комплекте имеется несколько дополнительных конструкций, которые предусмотрены для каждой зоны человеческого тела. Система регулировки помогает настроить рабочую зону опираясь на возраст и вес тела пациента.

В кабинете должны присутствовать ширма, стол врача, раковина с наличием горячей и холодной воды. Также не следует забывать о наличии лекарственных препаратов в массажной комнате.

Для безупречного скольжения рук во время проведения массажа врач использует крема с расслабляющим и противовоспалительным эффектом. Для полного расслабления больного во время сеанса используются ароматерапия.

Гигиенический массаж: приступаем к процессу

Для того, чтобы обезжирить рабочую поверхность на теле пациента, массажист применяет обычный тальк. В результате все излишки жировых выделений не мешают во время процесса.

Травмированные кожные покровы не рекомендуется смазывать какими – либо препаратами. Во время массирования применяются легкие поглаживания, которые усиливают кровоток, что приводит к быстрому заживлению ссадин и порезов.

Наиболее популярное:  Массаж Зоган (Асахи) для омоложения лица без операции

Если гигиенический массаж для людей пожилого возраста врач – массажист использует питательные масла для того, чтобы убрать сухость кожи. После завершения курса массажа, рекомендуется питать проблемные участки с помощью соответствующих кремов на основе увлажняющих компонентов.

Помимо профессионального опыта от массажиста требуется соблюдать элементарные правила гигиены. Его руки должны быть всегда в порядке. Не должно быть наличие ран, царапин и порезов. Если процедуру выполняет женщина, то на руках не должны присутствовать длинные ногти, которые могут нанести вред коже пациента во время массажа.

Перед началом процедур следует тщательно вымыть руки. При контакте с кожей больного плохо очищенная поверхность, может спровоцировать воспалительный процесс.

Главным требованием массажиста, чтобы проводить гигиенический массаж, является полный осмотр проблемных зон пациента. Врач тщательно изучает массированный участок. Здесь учитывается : влажность кожного покрова, лимфоузлы, воспалительные процессы, отеки. Пациент в это время рассказывает о присутствии боли в проблемной области. После этого массажист приступает к действиям.

Для каждой травмы подбирается определенное время проведения сеанса. Первые процедуры менее должны быть менее интенсивны. В основном они проводятся в виде легких поглаживаний. Время проведения последующих массажей составляет порядка 20 мин.

Особое внимание следует уделять противопоказаниям. Если у больного имеются заболевания : кровеносной системы, воспаленные лимфоузлы, туберкулез, гинекологические заболевания, то гигиенический массаж строго запрещен. Не стоит пренебрегать какому-либо требованию. От соблюдения всех условий, зависит качество проведенных услуг.

Методы лечебного массажа

Гигиенический лечебный массаж имеет несколько направлений, помогающих справиться с целым рядом заболеваний.

К основным относят:

  • рефлекторный(направленный на лечение рефлекторной активности);
  • локализированный(определенные зоны конечностей);
  • урологическое направление(стимулирует нормальную работу мочеполовой системы);
  • гинекология( улучшает кровоток в малом тазе);
  • область стоматологии(позволяет снизить болевой синдром);
  • висцеральное направление(стимулирует быстрое похудение проблемных зон);
  • косметологическое направление.
  • избавляет от целлюлита (как и парафанго)

Для каждого направления предназначены определенная очередность движений и время проведения сеанса. Самым востребованным направлением считается область косметологии. Гигиенический массаж лица помогает избежать преждевременного старения нежной кожи.

Перед началом проведения процедуры массажа определяется тип кожи. Лицо очищается специальными косметическими препаратами для того, чтобы убрать жировые излишки. При наличии угрей и воспалительного процесса гигиенический массаж противопоказан.

Немного о технологиях массажа

Технология выполнения движений заключается в легких поглаживаниях в области глаз, подбородка и лба. Не стоит делать интенсивные нажатия на лице. Это может способствовать появлению синяков и микротрещин на кожном покрове. Приступать к гигиеническому массажу лица можно уже после 26 лет. В это время кожа нуждается в хорошем кровотоке, предотвращающего появление первых морщин.

Классический гигиенический массаж улучшает обмен веществ в организме, тем самым запуская быструю регенерацию поврежденных тканей. Врач проводит легкие движения массируя каждую область всего тела. Начало процедуры начинается с воздействия на пальцы рук и заканчивается волосистой частью головы.

Но первым делом стоит убедиться в отсутствии противопоказаний. На коже не должны отсутствовать различные повреждения и высыпания. Методика классического массажа заключается в массировании всех участков тела. В результате, тело пациента полностью расслабляется.

Движения в этой методике довольно мягкие. Для того чтобы полностью почувствовать облегчение, необходимо пройти весь сеанс из 20 процедур. Длительность каждого сеанса составляет 15 мин.

Проводить гигиенический массаж можно самостоятельно в домашних условиях. Важен тот момент, что специалисты должны выполнять все действия легкими прикосновениями к коже.

Применение грубой силы может спровоцировать плохое самочувствие человека.

  • Живот 34%, 6582 голоса

    6582 голоса 34%

    6582 голоса – 34% из всех

  • Бедра 18%, 3452 голоса

    3452 голоса 18%

    3452 голоса – 18% из всех

  • Подбородок 11%, 2173 голоса

    2173 голоса 11%

    2173 голоса – 11% из всех

  • Ягодицы 10%, 1952 голоса

    1952 голоса 10%

    1952 голоса – 10% из всех

  • Ничего, меня все устраивает 10%, 1904 голоса

    1904 голоса 10%

    1904 голоса – 10% из всех

  • Грудь 9%, 1797

    1797 9%

    1797 – 9% из всех

  • Руки 9%, 1666

    1666 9%

    1666 – 9% из всех

Источник: https://info-cosmetology.ru/gigienicheskij-massazh.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.