Как выбрать обувь, безопасную для здоровья?

Содержание

Как выбрать каблук, чтобы не навредить здоровью

Как выбрать обувь, безопасную для здоровья?
Во все времена обувь играла огромную роль в гардеробе человека. Изначально она защищала от неблагоприятных внешних факторов (холод, снег, дождь, грязь, острые и шероховатые поверхности). Затем обувь стала использоваться не только в практических целях, но и в эстетических.

Но всегда понятия красота и здоровье идут бок о бок.

Сегодня многие женщины, чтобы выглядеть привлекательнее и уверенней в себе, все чаще и чаще прибегают к обуви на огромных каблуках. Ношение обуви высотой 9-12 см может быть и делает образ более привлекательным, но при этом наносит большой вред здоровью.

Все минусы использования такой обуви через несколько лет отразятся на здоровье опорно-двигательного аппарата.

Как же разобраться, какая высота каблука является безопасной для здоровья ног, спины и даже репродуктивной функции женщины, а от какой обуви лучше всего отказаться?

С точки зрения медицинских экспертов максимально удобная для женщины высота каблуков составляет не более четырех сантиметров.

Если же высота каблука имеет большую высоту, то значительно возрастает нагрузка на мыщцы тазового дна, позвоночника, что влечет за собой изменение походки.

Это способствует появлению различных заболеваний позвоночника, суставов и вен, у нерожавших девушек может вызвать в особых случаях даже изменение положения тела матки. Возможно искривление осанки, а также смещение внутренних органов.

Неравномерное распределение нагрузки, возникающей при ношении высокого каблука, может способствовать деформированию большого пальца стопы, и в дальнейшем стать огромной проблемой в выборе удобной обуви.

Довольно частыми проблемами после ношения высокого каблука (а также обуви с негнущейся подошвой или платформой) становятся мозоли, натоптыши, плоскостопие, варикозное заболевание вен, атрофия икроножных мышц. Ношение узкой обуви может привести к образованию шишек.

Конечно, помимо недостатков, высокие каблуки обладают и многочисленными достоинствами:

• вытягивают силуэт и прекрасно стройнят;

• делают ноги визуально длиннее, чем они есть на самом деле;

• изменяют походку, делают ее неспешной и грациозной;

• делают женскую фигуру более женственной и сексуальной.

Основные советы для любительниц высоких каблуков:

• предпочтительнее выбирать дорогую качественную обувь из натуральных воздухопроницаемых материалов;

• колодка должна быть максимально удобной;

• покупать обувь по размеру ноги;

• использовать обувь с высотой каблука не выше пяти сантиметров;

• при длительной носке неудобной обуви, периодически ее снимать и массировать стопы;

• в конце дня делать массаж икроножных мышц, а также делать гидромассажные ванночки;

• по мере возможности чередовать обувь на высоком каблуке с обувью на плоской подошве.

С точки зрения стиля неправильный подбор каблуков может кардинально изменить внешний вид. Стоит помнить, что толщина его зависит от фактуры ткани – чем тоньше ткань, тем тоньше каблук и наоборот.

Обувь на низком ходу может идеально сочетаться с элегантной одеждой, в противном случае может создать эффект небрежности. Длина юбок и платьев в сочетании с плоской подошвой должна быть выше колена, у брюк длина кончается у щиколотки.

Обувь с низким каблуком подойдёт к любому гардеробу. Она максимально комфортна и проста. Отлично выглядит как с юбками, так и с брюками.

Обувь с высоким каблуком требует своей длины одежды. Если это платье или юбка, то их длина не должна быть выше колена. Подбирая зимний комплект обуви, отдайте предпочтение устойчивым моделям. Избегайте шпилек и тонкого каблука, поскольку в них высока вероятность поскользнуться и причинить травму.

Как выбрать высоту каблука безопасную для здоровья?

Для определения оптимальной высоты каблука также существует ряд формул. Первая формула здоровья, полученная специалистами-ортопедами, выглядит так:

Длина стопы (в см) / 7 = идеальная для здоровья высота каблука

Формула красоты выглядит так:

1. Рост (в см) / длина ног (в см от пола до линии талии) = полученный результат;

2. (Полученный результат – 1,61) х 10 = эстетическая высота каблука (в см).

Чтобы узнать, насколько ногам комфортно в выбранной обуви, нужно посмотреть на старый комплект. Если у каблука изношен внешний край, а у носка внутренний, то все в норме. Если же большой износ наблюдается в других частях подошвы, то это могут быть либо ортопедические нарушения, либо искривление положения ноги из-за ношения тесной обуви, либо экземпляров с неудобной колодкой.

Источник: http://book-women.ru/article/moda/kak-vyibrat-kabluk,-chtobyi-ne-navredit-zdorovyu.html

Обувь и здоровье ног

Как выбрать обувь, безопасную для здоровья?

Неправильная обувь может не только доставлять дискомфорт, но и становиться причиной развития серьезных заболеваний мышц, суставов и сосудов ног. И не только ног!

«Ножные» проблемы условно можно разделить на два вида – сосудистые, связанные, в основном, с венами нижних конечностей, и суставные, причина которых кроется в нарушениях функции опорно-двигательного аппарата. И в обоих случаях здоровье ног во многом зависит от того, какую вы носите обувь.

Например, варикозным расширением вен, тромбофлебитом, ревматоидными артритами чаще страдают женщины, хроническая венозная недостаточность (ХВН) у дам встречается в 4-6 раз чаще, чем у мужчин: сильный пол спасают не только более прочные от природы связки и мышцы, но и более комфортная удобная обувь, которую обычно выбирают мужчины.

Гири на ногах

Под названием «хроническая венозная недостаточность» врачи объединяют заболевания, приводящие к нарушению венозного оттока из нижних конечностей: варикозную болезнь, перенесенный тромбоз глубоких вен и др. Симптомы хронической венозной недостаточности многообразны и зависят от стадии болезни.

Сначала голени и стопы отекают к концу дня, в икрах появляется чувство тяжести, кажется, что обувь, комфортная утром, жмет к вечеру, а резинки носков или гольф оставляют следы. Позже появляются «распирающие» боли в икрах. Происходят внешние изменения: на бедрах и голенях образуются мелкие сине-красные сосудистые «звездочки», начинают проступать вены.

Нарушение венозного оттока может спровоцировать развитие опасного заболевания – тромбофлебита.

В группе риска – не только люди, которые проводят много времени на ногах, но и любительницы тяжелой обуви (например, сапог на массивной платформе или грубых ботинок в стиле гранж): постоянное ношение подобных «утяжелителей» создает все предпосылки к варикозному расширению вен. Мешает нормальному венозному кровообращению и обувь на абсолютно плоской подошве, а также узкая, сдавливающая щиколотки, голени или икры.

Шишки, но не сосновые

У суставов ног свои проблемы, самая частая – «шишки» (или косточки). Так называют деформированные суставы больших пальцев ног, появляющиеся при продольном плоскостопии и от чрезмерного увлечения узкой обувью на высоком каблуке.

«Косточками на ногах», как правило, страдают женщины после 45–50 лет, но у любительниц носить узкие туфли «шишки» могут образоваться и в 25-30 лет. Чтобы избежать этой проблемы, решать которую, чаще всего, приходится с помощью операции, ортопеды советуют правильно подбирать обувь.

Если есть предрасположенность к образованию «шишек на ногах», рекомендуются модели с супинатором, каблук – не выше 4 см.

Для профилактики помогают несложные упражнения: в течение дня периодически катать стопами по полу скалку, бутылку, собирать пальцами ног разбросанные по полу карандаши, ходить на носочках, а потом на пятках. Такая простая гимнастика станет отличной заботой о здоровье ног!

Шпилька или платформа?

Обувь на платформе бывает удобнее, чем на каблуке. Но «платформа» более травмоопасна, на ней легко подвернуть ногу и серьезно повредить связки голеностопа. Подобные травмы –  довольно частое явление.

Вдобавок ко всему, обувь на платформе мешает естественному движению стопы при ходьбе, как следствие – мышцы работают не так как нужно, на одни ложится чрезмерная нагрузка, а другие не работают вовсе.

Особенно вредна такая обувь для подростков.

Также не стоит забывать, что при высоко поднятой пятке (не важно, носите ли вы «платформы» или высокий каблук) нагрузка переходит на переднюю часть стопы, центр тяжести смещается, в результате смещаются и межпозвонковые диски, травмируется весь опорно-двигательный аппарат, вплоть до шейного отдела позвоночника. Если это происходит часто и постоянно – возникает повышенное давление в брюшной полости, могут смещаться внутренние органы.

В поисках золотой середины

А что же балетки? Ортопеды от них не в восторге. При частом ношении балетки вредны для здоровья ног не меньше, чем туфли на шпильках: плоская и мягкая подошва не обеспечивает достаточной поддержки стопы, что грозит плоскостопием.

В балетках, шлепанцах и сабо возрастает нагрузка на пяточную часть стопы. А если обувь без задника еще и свободно болтается на ноге – возникают повышенная нагрузка на сухожилия и перенапряжение в области свода стопы (а затем воспаление тканей, «пяточная шпора» и прочие проблемы).

Поэтому если вы не можете отказать себе в удовольствии носить супермодную (и далеко не всегда удобную!) обувь – не проводите в ней целые дни.

Потому что как ни крути, но наиболее физиологичной остается классика: устойчивый широкий каблук высотой 2-4 сантиметра, соответствующая ширине стопы колодка, достаточно жесткий задник.

Источник: https://domashniy.ru/zdorovie/obuv_i_zdorove_nog/

Правильная обувь- обувь на заказ?

Как выбрать обувь, безопасную для здоровья?

» Вопрос-Ответ » Вопросы по ортопедии

При выборе обуви мы чаще всего исходим из критериев красоты и удобства, иногда- только красоты… И еще реже люди задумываются о том, что обувь должна быть “правильной” и … “полезной”.

Сегодня я раскрою  некоторые секреты “правильной” обуви (не путать с ортопедической!).
Но сначала развеем некоторые мифы

Ортопедической обувью может называться только обувь, сделанная на заказ  для конкретного человека: именно она учитывает все особенности строения его стопы; рекомендуют такую обувь при серьезных заболеваниях опорно-двигательного аппарата или нервной системы.

Обувь, продающаяся   в ортопедических салонах – это не ортопедическая обувь, а обувь повышенной комфортности за счет  ортопедических выкладок  свода на  анатомической  стельке .

В этой статье я расскажу о том,

  • Какую обувь  можно считать “правильной” и “полезной”
  • И как можно сделать «не полезную» обувь более “правильной”
  1. Враг № 1 в обуви, в первую очередь у женщин, – это КАБЛУК.

Согласитесь, устойчивым можно назвать только широкий каблук

Как бы ни была красива шпилька,  стопе приходится удерживать массу Вашего  тела , балансируя на площади в 1  квадратный сантиметр.

при такой разнице между высотой переднего и заднего отдела нагрузка равномерно распределяется на передний и задний отд

Распределение нагрузки на стопу в зависимости от высоты каблука

елы стопы , а суставы находятся  в физиологическом (правильном) положении

  •   Важна не сама высота каблука, а разница высоты между носком и пяткой.

При высоком  каблуке происходит перегрузка переднего отдела:

  • Деформируются пальцы
  • Сплющивается поперечный свод
  • «растут косточки» ( косточка- это деформированный плюсне-фаланговый сустав первого пальца стопы)

Растяжение подошвенного апоневроза, подошвенный фасциит, пяточная шпора – итог неправильно подобранной обуви.

А что, если обувь вообще без   каблука ? В этом случае

  • нагружается пятка
  • растягивается подошвенный апоневроз
  • травмируется место прикрепления подошвеного апоневроза  к пяточной кости
  • И ,как следствие, -формируется пяточная шпора.
  • Износ каблука- важный критерий обуви

Существует даже наука трассология, которая многое может рассказать о владельце следов, а скарпологи изучают судьбы людей…по обуви!

Изношенный каблук

  • приводит к нарушению устойчивости
  • ухудшает паттерн (ваш двигательный стереотип, привычную последовательность движений).

Формоустойчивый задник- важное качество хорошей обуви

Для взрослых этот показатель имеет меньшее значение, чем для детей,  но не менее важен. Самое главное – определение характеристики задника.

  • Первое- его наличие!
  • Второе- способность держать форму ( формоустойчивость).  Это свойство достигается балансом между жесткостью и эластичностью материала.

«Правильный»  задник может быть достаточно мягким, но должен сохранять форму

Сочетание упругости и мягкости оптимально именно у обуви из кожи.

Кстати, недавно узнала от  австралийца, что они  болезненно относятся к тому, как их традиционную обувь называют “уги”-  правильно произносить аги (Ugg).

При деформации и утрате формы у задника

  •  изменяется  правильный вектор движения стопы
  •  увеличивается  боковое движения стопы в обуви из-за уменьшения поддержки ее задником.
  •  Особенное значение «правильность» задника имеет в обуви для детей, особенно когда их стопа имеет вальгусную установку ( отклонение внутрь) В этом случае очень важно уменьшить патологическое смещение голеностопа внутрь из-за перерастянутых связок и повышенной подвижности в голеностопном суставе.
  • В случае вальгусной установки стоп кроме «правильного» формоустойчивого задника специалист может посоветовать детские ортопедические стельки в обувь с   углублением в области пятки и/или   бортиками.

А что происходит, если обувь вообще не имеет задника (“шлепки”, “вьетнамки”) ?

Наличие задника- важный атрибут “правильной” обуви

  • без поддержки задником происходит перенапряжение связок и мышц стопы
  • перегружается подошвенного апоневроза: чтобы удержать обувь на ноге все время  приходится производить ее тыльное сгибание
  • в шлепках пятка испытывает постоянные микроудары , раздражение надкостницы, что может стать фактором  воспаления и формирования пяточной шпоры.

Это не значит, что «шлепки» и «вьетнамки» не могут иметь место в вашем гардеробе.  Но, зная, «минусы» такой обуви, вы сможете разумно ограничить время их носки, снизить риски заболеваний стопы и  обратить внимание на более «правильную» обувь.

«Правильная» обувь должна стать как бы продолжением вашей ноги и образовать с ней единой целое при ходьбе.

К сожалению, серийная обувь, продаваемая в магазинах, шьется по стандартным лекалам и не учитывает полноту ноги. В результате люди с более широкой стопой, более высоким подъемом, имеющие патологию стопы в виде «косточки»,  вынуждены покупать обувь на один или несколько размеров больше.

Анатомические изгибы обуви рассчитываются исходя из ее размера. Так образом, ношение обуви не по размеру нарушает правильное движение стопы.

Что происходит в этом случае?

  • В слишком свободной обувистопы смещаются при шаге:
    • это создает нестабильность шага
    • тратится много энергии на удержание стопы.
    • Свободно болтающаяся нога в обуви – это мнимая свобода, ограничивающая движение в стопе
    • Обувь и стопа не создают друг с другом  единое  целое

Как решить эту задачу?

  •  В серийной обуви добиться ощущения единого целого обуви со стопой  можно с помощью следующих атрибутов “правильной” обуви:

Особенно важна такая фиксация и «подгонка»  для обуви, в которой человек много ходит: в обуви для спорта, активного отдыха и  туризма,  обуви для длительной  ходьбы, интенсивной физической  работы, при активном образе жизни.

Критерии «правильной» подошвы для «взрослой» обуви:

  • подошва должна сгибаться при ходьбе, при этом сгибаться  в «правильном месте:
    • на границе между пальцами и стопой
    • линия изгиба должна быть направлена косо назад к наружной  стороне подошвы.
  • для того, чтобы подошва сгибалась важна не только ее эластичность , но и прочность – нужно подбирать износостойкие материалы (чтобы подошва быстро не изнашивалась
  • материал подошвы должен быть достаточно упругим, чтобы гасить ударную нагрузку при движении.
  • «правильная” обувь имеет достаточно свободный мыс – это условие для:
    • кровообращения и иннервации в тканях стопы
    • условие для нормальной «работы» поперечного свода стопы

Чем опасны зауженные носы ( мысы) обуви?

  • слишком зауженная передняя часть обуви приводит к нарушению кровообращения в тканях стопы.
  • В обуви с узким мысом поперечный свод «выключается» из работы и нагрузка гасится плюсне-фаланговыми суставами, а также передается вверх на другие суставы стопы и позвоночник.
  • Кроме того, постоянное механическое сдавление пальцев приводит к деформациям и приобретенному поперечному плоскостопию.

Какие модели более всего соответствуют критериям «правильной» обуви?

  • Конечно же, в первую очередь, это обувь, сшитая на заказ по вашим меркам!
  • Из обуви серийного производства более «правильными» будут
    • классические мужские туфли
    • кожаные ботинки
    • кроссовки хорошего качества известных производителей

Что делать, если ваша обувь не соответствует критериям правильной, или желание выглядеть красиво и нарядно выше желания быть здоровым, или ситуация требует надеть обувь на высоком каблуке?

В таких ситуациях можно минимизировать риски ношения «неправильной» и «вредной» обуви. Что можно сделать?

  • Пройдите тестирование стопы и проконсультируйтесь со специалистом
  • Подберите для вашей «неправильной» обуви специальные стельки  и/или ортопедические корректоры
    1. Соответственно модели вашей обуви
    2. Соответственно проблеме вашей стопы
    3. Соответственно «слабым» местам вашей обуви и вашей стопы
    4. При проблемных стопах( диабетическая стопа, артроз, выраженные степени плоскостопия) ориентиром могут быть модели, отвечающие следующим свойствам:
  • Если выше перечисленные меры не помогают, есть другое  решение- рассмотрите вариант пошива обуви на заказ.

Гимнастика, это самый простой и эффективный способ поддерживать мышечно-связочный аппарат стопы здоровыми.

С детской обувью все несколько сложнее. О критериях «правильной» детской обуви – в следующей публикации

Источник: https://www.zdrav4you.ru/vopros-otvet/voprosy-po-ortopedii/pravilnaya-i-nepravilnaya-obuv.html

Удобная обувь – как выбрать комфортную пару на все случаи жизни?

Как выбрать обувь, безопасную для здоровья?

В последнее время все больше стилистов и дизайнеров при разработке женской обуви уделяют огромное внимание ее удобству. Модели, не вызывающие дискомфорта в течение всего времени носки, отлично подходят для пожилых женщин и модниц, которые по состоянию здоровья не могут позволить себе высокую шпильку.

Модная удобная обувь 2018

В наступившем сезоне женская удобная обувь находится на вершине популярности.

Известные стилисты и дизайнеры по всему миру разрабатывают интересные модели туфель, босоножек, сапог и ботильонов, обеспечивающих максимальный комфорт во время носки.

При этом внимание уделяется и внешнему виду изделий – законодатели моды не скупятся на декоративные элементы, яркие цвета, контрастные вставки и многое другое.

Удобная обувь на каблуке

Хотя обувь на высоких каблуках предназначается преимущественно для выходов в свет и торжественных мероприятий, все же некоторые прекрасные дамы выбирают подобные изделия и в качестве варианта на каждый день. Как правило, такие модели опираются не на тонкую шпильку, а на толстый устойчивый каблук, благодаря которому женщина практически не чувствует высокого подъема.

https://www.youtube.com/watch?v=gqPJMmFKAlc

Удобная летняя обувь для женщин на каблуке преимущественно изготавливается из мягких натуральных материалов, которые не натирают ступни и позволяют коже дышать даже в самую жаркую погоду. Кроме того, она может дополняться перфорацией, открытой пяткой или носком и другими элементами для большего комфорта.

В зимний и демисезонный период года каблуки становятся еще менее актуальны, чем в теплое время, поскольку они значительно увеличивают вероятность поскользнутся и упасть.

Тем не менее, некоторые женщины, которые и в этот период не хотят отказываться от заметного подъема, отдают свое предпочтение ботинкам или сапогам на толстом каблуке и тракторной платформе, обеспечивающей превосходное сцепление с обледенелой поверхностью.

Удобная обувь на платформе

Женская удобная обувь на платформе популярна у представительниц прекрасного пола в течение всего года. Так же, как и модели на каблуке, она способна визуально сделать свою обладательницу несколько выше, а ее силуэт – стройнее и изящнее. Кроме того, изделия на платформе – это самая удобная обувь для людей, страдающих от заболеваний суставов.

В регионах с холодным климатом необычайно востребованы зимние варианты на платформе, поскольку они значительно теплее других аналогичных моделей и, к тому же, обеспечивают максимальный комфорт и устойчивость при ходьбе по заснеженным или обледенелым поверхностям. Особенно это касается изделий на тракторной платформе, которая обладает достаточной устойчивостью и не скользит.

Удобная летняя женская обувь тоже не теряет своей актуальности уже много лет, причем в большинстве случаев предпочтение ей отдают миниатюрные модницы, которые стесняются своего маленького роста. Если же на туфлях или босоножках на платформе свой выбор остановила высокая женщина, ей рекомендуется обратить внимание на изделия с закругленным носком – они сделают ножку изящнее.

По мнению врачей, для удобства и сохранения здоровья позвоночника и суставов платформа не должна превышать 4 сантиметров. Удобная женская обувь с подобным небольшим подъемом не увеличивает нагрузку на голеностоп и не сжимает стопу, что очень важно для тех девушек, которую большую часть своего времени проводят на ногах.

Удобная обувь на танкетке

Танкетка представляет собой нечто среднее между каблуком и платформой. Так же, как и два этих варианта, она позволяет прекрасным дамам слегка «приподнять» себя над землей, придав образу легкости, романтизма и изящества.

По мнению врачей-ортопедов, самая удобная обувь на танкетке имеет подъем около 5-7 сантиметров, тогда как более высокие варианты могут вызывать дискомфорт во время длительной носки и не подходят для работы или постоянного ношения.

Удобная обувь для женщин

У многих женщин, которым приходится много времени проводить на ногах, нередко возникает вопрос, какая обувь самая удобная? В действительности, дать однозначный ответ на этот вопрос не представляется возможным, ведь максимальное удобство и комфорт для каждой барышни зависит от множества факторов, таких, как:

  • особенности строения стопы, ее длина и высота подъема;
  • комплекция прекрасной дамы, наличие лишнего веса;
  • наличие хронических заболеваний, проблем с позвоночником и суставами;
  • возраст;
  • особенности трудового режима – сидячий образ жизни, необходимость постоянного стояния на ногах или кратковременные перемещения;
  • образ жизни в целом.

Удобная обувь для ходьбы целый день

Специально для активных модниц, которые практически все свое время находятся в движении, предназначена удобная женская обувь на каждый день – туфельки на плоской подошве или низком каблучке, мокасины и лоферы, слипоны, кеды и кроссовки. В зимнее время года эти модели сменяют комфортные сапоги и полусапожки на низком ходу или маленьком каблучке, а также угги, давно завоевавшие сердца представительниц прекрасного пола.

Между тем, специалисты утверждают, что самая удобная обувь для работы на ногах – это модели на невысоком каблуке, высотой около 3-4 сантиметров. Это объясняется тем, что ношение изделий как на высоком подъеме, так и на плоской подошве ведет к искривлению позвоночника, появлению плоскостопия, варикозного расширения вен и других заболеваний.

Удобная обувь для путешествий

Отправляясь в путешествие, каждая прекрасная дама задумывается о том, чтобы в ее багаж входила максимально удобная обувь, в которой она сможет ходить длительное время. Лучше всего для этой цели подойдут следующие варианты:

  • кроссовки из дышащей ткани, которая отводит влагу от ступней. У такой обуви должна быть легкая подошва с пружинящим эффектом, анатомическая конструкция, соответствующая строению стопы, и специальные ортопедические элементы, например, супинатор на стельке;
  • кеды на резиновой подошве, которая не должна быть слишком мягкой и легко гнущейся. Такая удобная обувь должна застегиваться при помощи специальных липучек или же иметь шнуровку, однако, последний вариант может вызывать легкий дискомфорт из-за неожиданного развязывания шнурков;
  • мокасины из натуральной кожи с супинатором на стельке и небольшим каблучком;
  • в жаркое время года самая удобная обувь для женщин – это легкие сандалии спортивного типа.

В период ожидания малыша в организме будущей мамы происходят заметные изменения, которые необходимо учитывать при выборе предметов гардероба и обуви на каждый день.

Так, из-за гормональной перестройки и набора дополнительной массы тела у молодых женщин, находящихся в «интересном» положении, ноги очень часто отекают и увеличиваются в размерах.

Кроме того, растущий живот вызывает смещение центра тяжести, что может приводить к возникновению болей в спине и нарушению равновесия.

Чтобы избежать осложнений и появлению дополнительных проблем со здоровьем у будущей мамы, удобная женская обувь в этот период должна соответствовать следующим требованиям:

  • каблук, платформа или танкетка высотой до 5 сантиметров. Слишком высокий подъем, так же, как и плоская подошва, запрещены;
  • натуральные материалы;
  • рельефная подошва;
  • наличие свободного пространства для стопы. Поскольку в период ожидания младенца ступни и щиколотки практически всегда отекают, будущим мамам лучше всего подходит удобная обувь на полную ногу, которая характеризуется широким голенищем, закругленным носком и отсутствием сдавливания по всей стопе;
  • в идеале наличие ортопедических стелек.

Удобная обувь для офиса

Прекрасным дамам, работающим в условиях офиса, по роду деятельности приходится целый день находиться в туфлях.

Удобная обувь для работы должна выглядеть женственно и элегантно, но при этом не вызывать дискомфорта в течение целого дня носки.

Так, деловым женщинам лучше всего выбирать классические туфли-лодочки или другие закрытые варианты на небольшом каблучке или танкетке высотой 5-7 сантиметров.

Удобная свадебная обувь

В преддверии самого важного дня в своей жизни каждая барышня тщательно продумывает свой образ до мелочей, уделяя особое внимание подбору туфелек или босоножек.

На сегодняшний день стилистами и дизайнерами по всему миру разработана модная удобная обувь для молодых невест, которая выглядит эффектно и изысканно, отлично сочетается с подвенечными нарядами и, к тому же, сможет сохранить комфорт и хорошее настроение своей обладательницы в течение всего дня.

Так, это могут быть очаровательные туфельки-лодочки на небольшом каблуке или танкетке, балетки с женственным декором из страз или других блестящих элементов, закрытые туфли белоснежного или одного из пастельных оттенков. Кроме того, для главного торжества многие девушки выбирают простые и лаконичные изделия, декорированные кружевом.

Как выбрать удобную обувь?

Сегодня в магазинах и бутиках представлен невероятно широкий ассортимент обуви для прекрасных дам, среди которой выбрать подходящую модель бывает очень не просто.

Каждая барышня хочет, чтобы ее туфельки, сапоги или босоножки были красивыми, стильными и привлекательными, но при этом не натирали и не вызывали дискомфортных ощущений во время носки.

Хотя удобная комфортная обувь выпускается различными произхводителями, чтобы подобрать свой вариант, необходимо очень тщательно подойти к вопросу примерки и учесть множество важных нюансов, таких, как:

  • примерку следует осуществлять во второй половине дня;
  • во время примерки необходимо надевать оба ботинка;
  • стоит обратить внимание и на гибкость подошвы – для этого ее следует согнуть;
  • каблук должен быть невысоким и устойчивым;
  • во всех случаях предпочтение следует отдавать моделям из натуральных материалов.

Удобная обувь для пожилых

В пожилом возрасте выбор туфель или ботинок становится настоящей проблемой, поскольку у большинства людей уже имеется множество различных заболеваний.

Удобная обувь для проблемных ног преимущественно продается в ортопедических салонах, где огромное внимание уделяется обеспечению удобной опоры для правильного подъема ноги и поддержания ступни в нужном положении.

Покупать обувную продукцию можно и в обычных магазинах, однако, людям в возрасте всегда следует отдавать предпочтение просторным изделиям из натуральных материалов с подошвой и стелькой анатомической формы.

Удобная обувь на широкую ногу

Красивая и удобная обувь для женщин на широкую ногу должна соответствовать следующим требованиям:

  • иметь небольшой подъем. Плоская подошва в этом случае противопоказана;
  • иметь закругленный или квадратный просторный носок. Узкий мыс в такой ситуации навредит здоровью;
  • изготавливаться из мягких натуральных материалов;
  • не иметь поперечных швов и вставок в районе пальцев.
Базовый гардероб – как подобрать модные вещи на весну, лето, осень и зиму? Базовый гардероб помогает быстро создать сногсшибательный образ. Это то, что сэкономит драгоценное время и станет панацеей от головной боли, вызванной извечным «Мне нечего надеть». Не знаете, как его составить? Быстрее читайте статью. Модные кеды – 74 фото лучших моделей от известных брендов Модные кеды – незаменимый атрибут гардероба современной модницы. Эта обувь удобна, комфортна, и замечательно смотрится на ноге. С ними создаются самые трендовые и актуальные луки. Отлично вписываются в ансамбли самых разных стилистических направлений.
Модные рубашки – 50 фото лучших моделей для женщин и девушек Модные рубашки помогут сделать любой образ практичным, удобным и стильным. Разнообразный выбор рассчитан как для стройных модниц, так и девушек с пышными формами. А оригинальный крой, расцветка и отделка станут акцентуацией индивидуального стиля.Повседневная одежда представлена в огромной разнообразии. Встречаются деловые модели, предназначенные для похода в офис, изделия классического кроя, вещи, выполненные в стиле кэжуал или спортивном варианте.

Источник: https://womanadvice.ru/udobnaya-obuv-kak-vybrat-komfortnuyu-paru-na-vse-sluchai-zhizni

Как выбрать обувь без угрозы здоровью?

Как выбрать обувь, безопасную для здоровья?

«Больше ходи в своих балетках, — говорил знакомый врач-ортопед, отвечая на мои жалобы на спину. — Через пару лет совсем разогнуться не сможешь, и не только спина болеть будет».

Это предупреждение было уже не первым, поэтому мне, виновато потупившей взгляд, оставалось только молчать и краснеть. И опять не подействовало.

Ну не верила я, что обувь на плоской подошве может так сильно вредить здоровью, пока…

Известно всем, что после появления малыша женщина испытывает сильную слабость. Моя слабость после родов почему-то усиливалась раз в 20 при выходе на улицу. Было такое ощущение, что все силы оставлены дома при одевании чад на прогулку.

И вот как-то раз вместо своих излюбленных балеток я обула туфли на среднем каблуке.  Моему удивлению не было предела: куда она, привычная «уличная» слабость, делась?!

С тех пор,  перестав списывать напряжение и сильную тяжесть в спине, ногах и руках на послеродовый период, я более серьезно стала относиться к элементу одежды своих ног. Теперь, собрав нужную информацию, повествую миру о том, как же правильно выбрать обувь.

Чем опасна плоская подошва обуви

Плоская подошва нарушает правильное положение стопы, ведет к её деформации. Растягиваются связки и сухожилия. Часто от постоянного ношения такой обуви болят пальцы ног, особенно большой. Это только начало.

Затем  начинают болеть ступни, позже колени. У любителей плоских туфель развиваются поперечно-продольное плоскостопие, тромбофлебит, артрит, патологические изменения в ахилловом сухожилии, искривления пальцев стопы.

Общий симптом этих заболеваний — сильные боли в ногах.

Нагрузка на позвоночник при ношении обуви на плоской подошве распределена не физиологично, от этого велик риск развития коварного заболевания остеохондроз. Да что там, даже межпозвоночных грыж!

Чем опасны высокий каблук и платформа

Представляете людей, ходящих на ходулях? Невероятная работа. Если женщина носит каблук выше 5 см, её опорно-двигательный аппарат выполняет примерно то же самое.

Нога в обуви на высоком каблуке принимает неестественное положение. Смещается опора  — в основном на передний отдел стопы. В норме стопа должна выполнять рессорную функцию, т.е. защищать организм от толчков, которые могут ему повредить. При ходьбе на высоких каблуках эта функция нарушается. Каждый толчок разрушительно действует на позвоночный столб.

Последствия постоянного ношения обуви с каблуком выше 5 см:

  • натоптыши, шишки (бурсит), деформация костей на ногах
  • отеки
  • тромбофлебит
  • поперечное плоскостопие
  • артрит
  • артроз
  • варикоз
  • чрезмерный изгиб спины, смещение позвонков, остеохондроз
  • смещение внутренних органов
  • травмы

Нога на высоком каблуке принимает крайне неустойчивое положение, это чревато вывихами, растяжениями, разрывами связок.

Ношение обуви на платформе и скале не менее травматично. Подошва такой обуви толстая, она не позволяет ногам естественно изгибаться при ходьбе. Собственно последствия от постоянной носки такой обуви такие же, как при ходьбе на каблуках.

Идеальная обувь: какая она?

Во-первых, о материале, из которого изготовлена обувь. Для человеческих ног совершенно естественно носить обувь из натуральных материалов: кожа, крэк, нубук, замша, ткань. Искусственные ткани не обладают свойством гигроскопичности, т.е. не впитывают пот, кожа в них не дышит. Обувь из синтетических материалов может выделять вредные вещества, ноги в такой обуви всегда влажные.

Во-вторых, обувь обязательно должна иметь каблук. Мы узнали, что плоская подошва и туфли на высоком каблуке одинаково вредны при постоянном ношении. Оптимальная высота каблука от 2 до 5 см. Ниже и выше — опасно для здоровья.

В-третьих, обязателен задник обуви. Поскольку он предназначен для фиксации ноги в обуви, он не должен быть мягким.

В-четвертых, носок у обуви должен быть широким. Узкий носок деформирует ногу. Нагрузка приходится на средние пальцы. При этом образуется так называемая «шишка» или «косточка» (бурсит первого плюснефалангового сустава), которая еще и болит.

Об ортопедических стельках

Есть мнение, что если в обувь на плоской подошве положить ортопедическую стельку, то вред здоровью она не принесет. К сожалению, это заблуждение. В этом случае пятка остается примерно на одном уровне с носком.

Вообще, заводские ортопедические стельки не всегда эффективны, т.к. у каждого человека индивидуальные особенности стопы. Случается, что ноги имеют разные размеры. Современная ортопедия предлагает изготовление индивидуальных ортопедических стелек, с учетом особенностей стопы конкретного человека.

Какой должна быть домашняя обувь

Желательно и дома носить тапочки с каблуком около 2 см. Существует ортопедическая домашняя обувь для взрослых и детей.

А мужская обувь?

К мужской обуви всё те же требования, что и к женской. Доказано, что мужская обувь безопаснее. Мужчина чаще всего выбирает удобство, а не красоту. Да и выбор у представителей сильного пола невелик, не то, что у дам.

Немного о детской обуви

Поскольку у большинства современных детишек наблюдаются плоско-вальгусные стопы, ортопедическую обувь рекомендуется носить с тех пор, как ребенок начинает ходить. Эту обувь обязательно нужно приобретать «размер-в-размер», а не на вырост, т.к. от этого зависит правильное формирование свода стопы. Подробнее о том, какой должна быть детская обувь>>>

Идём в обувной магазин

Желательно покупать обувь во второй половине дня, поскольку к вечеру нога становится немного больше. Для повседневного ношения выбирайте обувь из натуральных материалов. И лучше не скупиться, если есть возможность. Скупой, как гласит знаменитая поговорка, платит дважды.

Если на одной чаше весов стоит удобство, а на другой внешняя привлекательность модели, выбирайте первое.

При выборе обуви помните, какой она должна быть, чтобы не принести вреда здоровью: каблук  2-5 см, жесткий задник, широкий носок. Обувь не должна быть очень широкой или слишком узкой.

Подошва туфель должна быть в меру мягкой: легко изгибаться и принимать прежнюю форму без деформации носка.

Зимняя обувь должна иметь широкую подошву и хорошие протекторы, осенне-весенняя не пропускать влагу внутрь, летняя иметь задник для фиксации ноги.

Пальцы ног не должны упираться в носок, а слегка касаться его.

Примеряйте обувь на обе ноги, пройдитесь по залу, чтобы оценить удобство.

И в заключение…

Конечно же бывают моменты, когда женщине необходимо выглядеть «идеально».  Иногда можно позволить себе высокий каблук и даже шпильку.  Либо сбегать на прогулку с собакой в балетках. Но постоянное ношение этих туфель опасно. Неправильная обувь крайне неприятно сказывается на здоровье ног, спины и даже внутренних органов.

Вспоминая вступление к этой статье, хочется пожелать читателям не быть столь легкомысленными в выборе обуви, как некогда её автор.

Нина Иванова

>>>

Источник: https://azbyka.ru/zdorovie/kak-vybrat-obuv-bez-ugrozy-zdorovyu

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.