Методы борьбы с укачиванием

Содержание

Почему укачивает людей и животных в машине и что делать?

Методы борьбы с укачиванием

Наверняка многим взрослым и детям не понаслышке известна проблема укачивания в транспорте или, иными словами, морская болезнь. Чаще всего причиной такого явления является слабость вестибулярного аппарата. Однако это не единственная причина. Будем разбираться, почему укачивает в машине и как этого избежать?

Физиология укачивания

За чувство равновесия человеческого тела в пространстве отвечает вестибулярный аппарат, а конкретнее следующие части тела:

  • органы зрения;
  • внутреннее ухо;
  • мышцы и сухожилия.

Головокружение и тошнота во время движения возникают из-за того, что мозг не может воедино сопоставить полученную информацию.

Получается, что если человек смотрит вперёд, то глаза не наблюдают движения, а внутреннее ухо, ощущая раскачивание, подаёт сигнал в мозг о двигательной активности.

Если же пассажир смотрит в боковое окно, то происходит наоборот: глаза видят движение, а внутреннее ухо его не ощущает в этом направлении.

Такое разногласие между зрительным восприятием и вестибулярным аппаратом и приводит к потере равновесия и, соответственно, к головокружению и тошноте. В такие моменты человек может ощущать скрытый страх, испытывать головные боли и чувствовать учащённое сердцебиение.

Кого чаще всего укачивает в транспорте и почему?

Больше всего подвержены морской болезни женщины и дети, хотя сказать, что мужчин такая проблема обошла стороной, тоже нельзя. Если говорить конкретно о легковом автомобильном транспорте, то укачивает в машине чаще всего тех, кто сидит на задних сидениях.

Эксперименты показали, что если пересадить человека на переднее пассажирское сидение, то симптомы у него, с большой вероятностью, исчезнут.

Связано это, скорее всего, с тем, что сидящий впереди человек чаще всего акцентирует своё внимание на далеко расположенных неподвижных объектах, таких как облака, деревья, звёзды.

Это позволяет ему сконцентрироваться, и поэтому чувство потери равновесия отступает.

Если говорить о детях, то обычно морской болезнью страдают малыши от 1 года и до 10 лет. А ещё в машине может укачивать домашних животных, особенно щенков и котят.

Если человек ранее не страдал от морской болезни, а потом вдруг его стало укачивать в машине, то необходимо в обязательном порядке обратиться к врачу. Это может быть причиной серьёзной болезни.

Способы борьбы с укачиванием

Если вы склонны к укачиванию, но всё же собираетесь в дальний путь на автомобиле, то важно знать, что делать в этой ситуации и как подготовиться к дороге. Стоит выделить определённые правила, соблюдая которые можно избежать тошноты в машине:

  1. Существует ошибочное мнение о том, что лучше не кушать перед дальней дорогой, тогда и тошнить не будет. Наоборот, на голодный желудок такие симптомы могут лишь обостриться. Необходимо поесть за 1–1,5 часа до выезда. Пища должна быть не тяжёлая. Подойдут салаты, белое мясо.
  2. Человеку, страдающему морской болезнью, рекомендуется садиться исключительно по ходу движения и как можно ближе к водителю. Идеальным вариантом является кресло рядом с водителем, чтоб был максимальный обзор и можно было смотреть вперёд, сконцентрировавшись на дальнем объекте.
  3. Не последнее место в подготовке занимает самовнушение. Важно убедить себя, что предстоящая поездка будут лёгкой и приятной и никаких казусов не случится.
  4. При малейших признаках головокружения необходимо начать массировать ушные раковины, ладони, а иногда и ступни ног.
  5. Ни в коем случае нельзя читать, разгадывать кроссворды или пользоваться планшетами и телефонами для просмотра фильмов или игр. Такие раздражающие факторы, наоборот, ещё усилят симптомы морской болезни.
  6. При первых проявлениях проблемы нужно сесть ровно, прижать голову к подголовнику и начать ровно и глубоко дышать, полностью сконцентрировавшись на своём дыхании.
  7. Чтобы все пассажиры чувствовали себя во время путешествия комфортно, необходимо делать частые остановки, проветривать салон и исключить посторонние едкие запахи, такие как освежители воздуха или концентрированные запахи пищи.
  8. Многим пассажирам при первых признаках начинающейся тошноты отлично помогают мятные леденцы или дольки лимона и апельсина.
  9. Отличным решением в борьбе с недугом является сон. Если ехать не так далеко, то такой вариант наиболее простой и эффективный. Но если путь занимает сутки и более, то проспать всё время нереально.

Медикаментозное решение проблемы

В настоящее время существует множество лекарственных средств, которые помогают купировать признаки морской болезни и помогают с лёгкостью преодолеть длительное путешествие. Перечислим наиболее популярные из них:

  1. Авиа-Море — гомеопатическое лекарственное средство. Оно производится в виде карамелек или гранул. Показано при рвоте, тошноте и головокружении во время поездки на транспорте. Авиа-Море ослабляет реакцию организма на раздражение вестибулярного аппарата человека. Отлично подходит и для детей, и для взрослых.
  2. Вертигохель — гомеопатическое средство, которое назначают при многих болезнях, сопровождающихся тошнотой, головокружением и рвотой.
  3. Драмина — настоящий препарат назначают для предотвращения головокружения, тошноты и рвоты различного происхождения. Его можно давать детям с одного года. Важно понимать, что это лекарство усиливает действие антидепрессантов, снотворных препаратов и алкоголя.
  4. Бонин — антигистаминное и противорвотное средство. Замечены при приёме такие побочные эффекты, как утомляемость, сонливость и сухость во рту.
  5. Имбирь в капсулах — это средство является биологически активной добавкой, и рекомендуется употреблять несколько капсул за 5 минут до отправления. Повторить приём можно через каждые 4 часа.

Малыши до года практически не сталкиваются с такой проблемой, как морская болезнь. Связано это с тем, что орган равновесия в этом возрасте ещё совсем неразвит. Однако с того момента, как ребёнок начинает ходить, вестибулярный аппарат начинает активно развиваться и в период примерно до 10 лет многих детей тошнит в транспорте.

Если ребёнка укачивает в машине, что делать, должны знать взрослые. Можно проветрить салон, дать лекарственный препарат или сделать остановку, во время которой позволить малышу немного прогуляться.

Что касается детского кресла, то лучше всего его устанавливать посредине заднего сидения. Таким образом, маленький пассажир будет смотреть именно вперёд, что позволит минимизировать симптомы укачивания.

Животные тоже страдают

Домашние питомцы тоже могут страдать от морской болезни. Чаще всего это относится к щенкам и котятам. Но и взрослые особи могут трудно переносить дорогу, особенно если у них автомобиль ассоциируется с чем-то негативным, например, поездкой в ветлечебницу на уколы. В этом случае можно переменить их отношение к автомобилю — чаще вывозить на речку или дать после короткой поездки лакомство.

Если собаку укачивает в машине, что делать, может объяснить ветеринар. Общими рекомендациями считаются: отсутствие в салоне посторонних запахов и резких звуков, кормление за час до поездки.

Подводя итог, стоит сказать, что все выше перечисленные методы борьбы с укачиванием эффективны. Однако они не всем подходят. Каждый человек путём проб и ошибок поймёт, какой именно способ или средство помогает ему больше всего.

Источник: https://CarExtra.ru/obzory/pochemu-ukachivaet-lyudey-i-zhivotnyih.html

Как бороться с укачиванием: имбирь, таблетки и сила самоубеждения

Методы борьбы с укачиванием

Каждый, кому доводилось испытывать симптомы укачивания в автомобиле, автобусе, самолёте или на водном транспорте, старается ездить как можно реже. Испарина, головокружение, тяжесть в голове, вялость, крайне неприятные ощущения в животе, холодеющие руки, повышенное слюноотделение — состояние совершенно ужасное. К тому же всё это может закончиться хоть и ярким, но малоприятным финалом.

Вариант отказа от путешествий и рабочих командировок не подойдёт никому, поэтому будем искать методы борьбы с морской болезнью, которые облегчат вашу жизнь.

Почему нас укачивает

Укачивание, или, по-научному, кинетоз, возникает из-за несоответствия ощущений нашего тела тому, что воспринимает наш мозг. Жидкости внутреннего уха движутся вместе с транспортом, глаза видят мелькающие предметы, но при этом мышцы находятся в покое. Наш мозг просто не понимает, что же происходит.

В замкнутом пространстве, например в каюте теплохода, ситуация немного другая: ощущение повторяющейся качки есть, но предметы вокруг неподвижны — снова несоответствие, которое мозг интерпретирует как неправильные импульсы.

Почему же возникает тошнота? Существует такая гипотеза: мозг, получающий странные импульсы и зрительные ощущения, предполагает, что у вас начались галлюцинации. Это он связывает с тем, что в ваш организм попал некий яд. А значит, нужно сделать что? Правильно! Быстрее от него избавиться. Увлекательное предположение, правда? Но его очарование развеивается, когда вы прощаетесь со своим обедом…

Практически каждый из нас испытывал симптомы укачивания в большей или меньшей степени. Некоторых кинетоз изредка настигает только в машине, автобусе или на особенно экстремальных аттракционах. А кто-то и при подъёме в скоростном лифте на двадцатый этаж бизнес-центра чувствует испарину и головокружение.

Но небольшой процент страдальцев испытывает эти мерзкие ощущения практически при каждой поездке. К сожалению, пока нет волшебной вакцины или упражнения, способных раз и навсегда научить наш мозг правильно реагировать на движение, но существенно ослабить мучения всё же можно, и мы расскажем как.

Подготовка к путешествию

Здоровый, выспавшийся, пребывающий в хорошем настроении организм способен бодро противостоять различным неблагоприятным факторам. Если вы болеете, у вас заложен нос, то постарайтесь подлечиться до поездки, поскольку это состояние усилит развитие кинетоза.

Часто путешественник, склонный к морской болезни, принимает решение ничего не есть за день до поездки. Такой подход только усугубляет гадкое состояние. Обязательно нужно подкрепиться часа за два до отправления в путь. Только отдайте предпочтение простой, лёгкой и здоровой пище.

Что НЕ нужно есть и пить:

  • острое;
  • жирное;
  • слишком сладкое и слишком солёное;
  • тяжёлые напитки (сладкие газировки, молоко);
  • алкоголь.

Не переедайте и пейте достаточно воды. Некоторым избежать тошноты помогают крекеры и минеральная вода или имбирный эль.

Волшебный имбирь и мятные конфетки

Имбирь, который многие любят использовать для лечения простуды, оказывается, справляется и с морской болезнью. Он уменьшает чувство тошноты и борется с неприятными ощущениями в желудке.

Принимать его можно в различных видах:

  1. Пить имбирный чай или имбирный эль, о котором мы уже упоминали.
  2. Взять с собой небольшой кусочек свежего корня имбиря размером с половину пальца и грызть его в течение всей поездки. Если вы летите на самолёте, то небольшой кусочек можно сжевать при взлёте, один — в середине полёта, а последний — во время посадки.
  3. Можно взять с собой засахаренный имбирь.
  4. Если отыщете порошок имбиря в капсулах, то начните принимать его за несколько дней до поездки.

Ещё один натуральный борец с проявлениями кинетоза — мята. Многим во время лёгких приступов тошноты помогают мятные леденцы или жвачка.

Таблетки от укачивания

Если вы не любите имбирь и мяту или считаете, что вам нужна более серьёзная армия бойцов, произведённых современной медицинской промышленностью, то вот список лекарств, которые хорошо зарекомендовали себя в борьбе с укачиванием:

  1. «Бонин». Действующее вещество — меклозин.
  2. «Драмина». Действующее вещество — дименгидринат.
  3. Препараты, в которых действующим веществом является скополамин.

Вы можете использовать любые средства с указанными действующими веществами. Эти лекарства обычно переносятся хорошо, но могут наблюдаться и побочные эффекты, такие как сонливость, утомляемость, затуманивание зрения, тошнота.

Что касается скополамина, то в 20–30-х годах XX века он использовался в США в качестве «сыворотки правды», так что будьте осторожнее. Но думаем, в концентрациях, используемых в таблетках, он вряд ли проявит подобное действие.

Займите лучшие места в транспорте

Оптимальный выбор места может помочь вам обойтись вообще без принятия каких-либо дополнительных средств.

Лучшие места в самолёте — в середине салона и в передней части, особенно возле иллюминаторов. Так вы сможете фиксировать взгляд на горизонте, а это поможет вашему вестибулярному аппарату удерживать равновесие.

На теплоходе лучше всего занять нижние каюты поближе к середине судна. А в машине — переднее сиденье. Кстати, человека, сидящего за рулём, никогда не укачивает.

Это связано с тем, что он смотрит только вперёд и сосредоточен на дороге, так как в любой момент может потребоваться манёвр.

Поэтому, если вас укачивает на пассажирском сиденье и есть возможность сесть за руль, воспользуйтесь ей.

В автобусе лучше занимать передние места, которые позволят вам смотреть не в боковое окно, а в переднее. Если вам стало хуже, встаньте и пройдите в начало автобуса.

В любом случае вам надо сфокусировать взгляд на линии горизонта. Это поможет вашему мозгу осознавать происходящее движение и правильно воспринимать поступающие сигналы.

Не пытайтесь справиться с тошнотой прикрыв глаза — вам станет только хуже. Забудьте о чтении, просмотре соцсетей и электронных играх. Склонившись над книгой, вы боковым зрением всё равно будете улавливать мелькание за окном и ощущать покачивание транспорта. Конфликт вестибулярного аппарата и мышц не будет разрешён.

Точечный массаж и сила самоубеждения

Чего только не придумали несчастные, страдающие от морской болезни. Многим помогает точечный массаж, при котором нужно нажать на точку, расположенную на тыльной стороне предплечья на расстоянии четырёх пальцев от лучезапястного сустава. Существуют даже специальные браслеты от морской болезни, обеспечивающие постоянное давление на эту точку.

Как показало одно из исследований, исключить проявление симптомов кинетоза может и сила убеждения. Исследование проводилось среди курсантов морского училища.

Из них выделили группу, которой постоянно говорили, что морская болезнь им не грозит, а если она и приключится, то это никак не помешает им выполнять их обязанности.

В конце пятидневного путешествия было отмечено, что участники эксперимента чувствовали себя лучше, чем их сослуживцы и были более исполнительными.

Что ж, доля истины в этом есть: хорошее настроение и позитивный настрой всегда положительно сказываются на самочувствии. А чтобы отвлечься от плохих мыслей, послушайте любимую музыку или вдохните какой-нибудь бодрящий аромат (например, той же мяты или имбиря).

Укачивание — одна из самых неприятных напастей, которая может приключиться с вами в поездке.

Отвратительные ощущения портят прелесть отдыха, когда вместо разглядывания красот за окном авто или за бортом самолёта вы вынуждены искать бумажный пакетик и постоянно нервничать.

Мы уверены, что хотя бы один из описанных нами методов поможет вам справиться с морской болезнью и получать от путешествий только удовольствие!

Источник: https://Lifehacker.ru/kak-borotsya-s-ukachivaniem/

Эффективные способы от укачивания или морской болезни | Столетник

Методы борьбы с укачиванием

Автор
Татьяна Аганина

Укачивание или морская болезнь является распространенной проблемой среди людей, путешествующих различными видами транспорта.

Как показывает статистика, в основном это касается детей от 10 до 12 лет, а также беременных женщин и во время менструации.

Возникновение укачивания связано с такими индивидуальными предрасположениями, как, например, общее состояние здоровья, пол и функционирование нервной системы.

Укачивание (морская болезнь) – когда она проявляется

Укачивание в медицинской номенклатуре, называемой кинетозом, выявляется во время путешествий различными видами транспорта, в том числе: на машине, на автобусе, на лодке и самолетом. Это может также появиться во время поездок в парке развлечений или даже верхом на лошади или верблюде. Непосредственной причиной укачивания является неправильный прием и обработка информации нашим мозгом.

При путешествии через определенные средства передвижения, записанные глазом, изменения окружающей среды интерпретируется мозгом как движение.

 В то же время, лабиринт (орган баланса) не регистрирует изменение положения тела, а реагирует на ускорение и торможение транспортного средства.

 В результате, так называемый информационный конфликт, который приводит к активации аутоиммунной (иммунной) системы является причиной возникновения различных неприятных симптомов.

Как показывает исследование укачивания, оно в основном касается женщин и детей. Кроме того, существует связь между происхождением и появлением симптомов этого заболевания. О них чаще сообщают азиаты, чем европейцы.

Однако, наиболее важным элементом, связанным с возникновением укачивания, являются биологические условия личности. Чаще это встречается у женщин, чем у мужчин и может объясняться функционированием эндокринной системы.

Укачивание – симптомы

Первые симптомы укачивания появляются уже во время поездки на транспорте. Обычно в самом начале возникает чувство слабости. Со временем появляются и другие симптомы укачивания.

  1. Отсутствие аппетита.
  2. Чрезмерная сонливость.
  3. Проблемы с памятью и концентрацией.
  4. Медленный сердечный ритм.
  5. Затрудненное дыхание.
  6. Головная боль с сопутствующим головокружением.
  7. Чрезмерное потоотделение.
  8. Горячие вспышки.
  9. Бледная кожа.
  10. Ароматическая гиперчувствительность.
  11. Слюноотделение.
  12. Тошнота и рвота.

Как облегчить симптомы укачивания

Существуют эффективные способы преодоления тяжести симптомов укачивания.

Что делать при укачивании перед путешествием:

  • Ешьте немного легко усваиваемой пищи.
  • Приготовьте в дорогу негазированную минеральную воду.
  • Расслабьтесь, немного вздремните.
  • Не нервничайте.
  • Принимайте лекарства от укачивания.

Во время поездки:

  1. Возьмите с собой полиэтиленовый пакет, влажное полотенце и бутылку негазированной воды.
  2. Сядьте лицом вперед.
  3. Позаботьтесь об удобной и стабильной опоре для головы.
  4. При выборе места в автобусе или поезде убедитесь, что оно не находится на оси колеса или рядом с ним.
  5. Если у вас есть возможность выбрать место в самолете – сядьте рядом с крыльями самолета.
  6. Если вы путешествуете на корабле, сядьте возле миделя.
  7. Во время путешествия сосредоточьте взгляд на горизонте. Сделайте это устойчивой точкой ландшафта.
  8. Если вы путешествуете на машине, время от времени делайте короткие остановки. Выходите на улицу.
  9. Избегайте чтения, игр и разговоров во время путешествий.
  10. Обеспечьте правильную циркуляцию воздуха, например, открыв окно, или включив кондиционер.
  11. Избегайте резких торможений и ускорений.
  12. Не ешьте во время вождения – пейте только негазированную воду.
  13. Не принимайте лекарства во время путешествий.
  14. Одевайтесь удобно – желательно в свободную легкую одежду из натуральных тканей (лен или хлопок).

Методы борьбы с укачиванием или морской болезнью

В большинстве случаев укачивание исчезает самопроизвольно после привыкания к путешествию на определенном транспортном средстве.

Наиболее популярным методом борьбы с укачиванием являются препараты на основе трав, которые являются добавками, не имеют побочных эффектов и не вызывают сонливости.

Также полезен корень имбиря, который можно использовать, например, в виде чая непосредственно перед запланированной поездкой. Имбирь обладает противорвотными свойствами и, кроме того, предотвращает спазмы желудка и головокружение.

Пластырь гелиевый от укачивания

Хороший способ от укачивания – точечный массаж (пластыри и повязки). Что важно, они не выделяют никаких химических веществ, а их работа основана на автоматическом массаже. Как пластыри, так и точечные ленты сделаны из специального пластика.

Они помещаются на запястья и  работают всего через несколько минут после настройки. Массируйте точку Р6 – в китайской медицине, она контролирует позывы к тошноте.

Расположена точка на внутренней стороне руки на расстоянии полутора сантиметров под запястьем, между сухожилиями.

Самым большим преимуществом средств точечного массажа является отсутствие побочных эффектов и противопоказаний к применению. Они могут быть успешно использованы людьми с диабетом, глаукомой и сердцем.

Одним из инновационных методов укачивания является электроинтестинальная терапия, которая в первую очередь включает подавление предсердной активности. Благодаря этому, повышается толерантность организма к двигательным стимулам.

Популярным методом борьбы с укачиванием являются также лекарства, доступные в аптеке. Они содержат, среди прочего, микрокристаллическую целлюлозу, тальк, кремнезем и имбирь. Препараты характеризуются относительно высокой эффективностью. Тем не менее, их использование связано с высоким риском побочных эффектов: чрезмерная сонливость и чувство головокружения.

Морская болезнь обычно поражает детей старше 3 лет. Как показывают исследования, чаще всего она проявляется в возрасте от 10 до 12 лет. В то же время частота поездок на транспортном средстве влияет на возникновение  симптомов укачивания. Чем реже ребенок путешествует, тем больше вероятность того, что он заболеет кинетозом, а главное, недуг проходит с возрастом.

Читатели делятся рецептами от укачивания

Татьяна, 33 года, культработник

“В детстве, хорошо помню, ужасно боялась ездить на автобусе. Все время подташнивало, укачивало. Состояние было ужасным.

Как-то раз, как в сказке, везла бабушке соленые огурцы и попробовала один маленький огурчик. Тошнота прошла почти сразу. С тех пор, всегда брала в дорогу один огурчик. Ела маленькими кусочками.

Через три или четыре поездки избавилась от укачивания. Вот такой мой метод. Пусть поможет и другим”

Валентина, 22 года, студентка

“Ежедневно езжу на учебу в другой город. Знакомый посоветовал жевать спичку или веточки деревьев. Помогает. Надеюсь, что скоро укачивание не станет моей проблемой”.

Специальный обряд и заговор от укачивания

За час до поездки выпить напиток из 2 чайных ложек тертого имбиря, половины стакана кипятка, одной чайной ложки меда. Если в дороге станет не хорошо, то нужно рассасывать кусочек свежего имбиря. На этот имбирь и на напиток читайте слова заговора:

«Корешок – не вершок. Спокойно в земельке сидит, и рабе (рабу) Божьей (имя) спокойной быть велит».

Источник: https://100letzhivi.ru/jeffektivnye-sposoby-ot-ukachivanija-ili-morskoj-bolezni/

Укачивание в транспорте: как этому противостоять

Методы борьбы с укачиванием

Здравствуйте, дорогие гости блога! Снова с вами на связи Ирина и Игорь. Как же люди любят путешествовать. И на самолетах, и пешком, и на поезде, и в автомобиле, и в автобусе. Есть люди, для которых добраться из точки А в точку Б – это каторга, связанная с укачиванием. Как бороться с укачиванием в транспорте?

  • Причины
  • Суть
  • Методы борьбы
  • Лекарства

Причины

Для этого сначала нужно понять, почему происходит такое с организмом. Чем вызвана подобная реакция. Ведь бывают случаи, когда люди совсем не переносят поездок, их при любой езде, кроме ходьбы, начинает тошнить.

Однажды, очень давно, мы видели, в поезде ехала мама с дочкой, вместе мы провели около двух суток, на малышку было страшно смотреть, она была зеленого цвета и ее постоянно рвало. Что бы она ни съела, всё выходило наружу. Почему же это происходило с ней?

Главным виновником такого состояния является вестибулярный аппарат, за счет него наше тело умеет понимать перемещение и реагировать, например, при падении, он так же отвечает за равновесие. Этот орган окончательно формируется к 12 годам.

У детей он только развивается, и способствует этому катание на качелях, прыганье на батутах, поэтому старайтесь с детства деток почаще водить на карусели, это не только развлечение, но и развитие. В будущем ему не придётся страдать от головокружений в поездках.

Суть

Физиология укачивания (кстати по другому еще называют «болезнь движения») заключается в том, что при поездке в транспорте тело неподвижно, а мозг видя картинку, предает телу сигнал о перемещении, таким образом получается своеобразная «нестыковка», я сижу, а мир едет.

Что же качается укачиваний на корабле, там траектория происходит вверх и вниз, и человеку становится плохо попросту от того, что подобные для него непривычны.

Методы борьбы

Что делать, чтоб не испытывать дискомфорт?

Каких-то специальных методик борьбы не существует. Есть лекарства, которые рассмотрим позже.

Выбирать подходящее место в транспорте.

  • в самолетах такое место между крыльями, возле иллюминатора. Выбрав такое место, можно сосредоточить внимание на горизонте и мозгу будет легче справиться с непонятными ощущениями;
  • в автомобиле – ближе к водителю, или водительское место. Водителей не беспокоит такая проблема, потому как они сосредоточены на дороге, и вс как следствие спасет от головокружений;
  • на корабле, в каютах на самых нижних и средних палубах. Подальше от края корабля. Хотя конечно подобные путешествия – это самоубийство для таких людей, потому что на кораблях долгое время не выдерживают даже самые стойкие, но если уж решились, бронируйте каюту заранее, ближе к центру;
  • в автобусе — ближе к водителю, возле водительского сиденья автобус практически не шатает в разные стороны и к тому же у вас будет создаваться ощущение контроля за дорогой;
  • в поезде – к сожалению, в поезде такое место выбрать сложно, потому что они одинаковые. Единственный совет не берите последние вагоны, их шатает побольше, чем остальные, хоть и вибрации не значительны, но все же. Купите билет в комфортный вагон, подальше от туалета и поближе к центру.

Если надеетесь, что спасет чтение — ошибаетесь. Чтение или интернет наоборот увеличат этот эффект, так как вы не сможете сосредоточиться, и глазам, при езде нужна дополнительная нагрузка, а это дискомфорт для мозга.

Запаситесь сосательными конфетками. Как только начнете чувствовать неладное, сразу в рот положите конфетку. Желательно мятную или с имбирем. Не известно почему, но многие утверждают, что имбирь каким-то образом спасает.

Научитесь управлять своими мыслями. Всем известно, что болезни из головы и ощущения боли или радости, тоже только наши мысли, способность управлять мыслями поможет не только от укачиваний, она научит бороться с болью. Например, попробуйте почитать книгу Келли Макгонигала «Сила воли. Как развить и укрепить?», возможно, это все, что вам требуется.

Старайтесь сосредоточиться на какой-либо точке, например на полу, и представить приятную картину. Что-нибудь вызывающее положительные эмоции.

Ошибочное мнение, что если не покушать, то и тошноты не будет. Это не так. Организму, чтоб справляться со стрессом нужны милы, которых у голодного человека нет. Обязательно покушайте перед дорогой, но съешьте легкую пищу, йогурт, кашу, салатик. Не нужно забивать желудок жаренным мясом с картошкой и хлебом.

Постарайтесь уснуть. Если взять себе в привычку при поездках спать, то дорога будет казаться недолгой.

Лекарства

Ну и, конечно же, лекарства. Если ничего другого не помогает, то примите таблетку. Существуют следующие: Аэрон, Бонин, Драмина, Элеутерококк – эти таблетки принимаются примерно за один-два часа до поездки, либо во время.

Действие их основано на борьбе с тошнотой, рвотой и головокружением. Что касается Элеутерококка – это обычное успокоительное, как говорилось выше самый лучший метод борьбы – это сон.

Не сидите против хода транспорта. Так увеличивается головокружение и тошнота. Потому что, мозгу и так тяжело воспринимать поездку, а при сидении задом наперед, возникает сенсорный конфликт.

Открывайте окна или включайте кондиционер. Нельзя, чтоб было душно. Необходимо, чтоб кислород поступал в мозг в достаточном количестве. Сердцебиение учащенное, кислорода требуется в два раза больше.

Главное отвлечься, одна наша знакомая страдает болезнью движения, спасается она следующим образом:

  • машину водит сама;
  • перед полетом выпивает лёгкое снотворное;
  • бывали случаи, когда просила у стюардесс помочь им разобраться с едой для пассажиров. Так она занимала себя делом на основную часть полета;
  • всегда носит имбирные конфетки;
  • не путешествует морским транспортом принципиально.

Вот такие нехитрые способы побороть «болезнь движения». А чтобы посоветовали вы? И не забывайте, вестибулярный аппарат развивается в детстве и чтоб ребёнок не страдал такой же болезнью, почаще качайте его на качелях и водите на карусели. До скорой встречи!

С уважением, Ирина и Игорь

Источник: https://living-healthy.ru/zdorovie/ukachivanie-v-transporte-kak-etomu-protivostoyat.html

Как избавиться от укачивания в транспорте

Методы борьбы с укачиванием

Приветствую на страничках моего блога! У нас уже установилась настоящая летняя погода, жаркая-жаркая, напоминающая: лето – вот оно, через несколько дней. А лето – это, конечно же, отдых и путешествия: в выходные — на шашлыки, на дачу, на речку, во время отпуска – в другие города  и страны за впечатлениями и отдыхом для души и тела.

К сожалению не всегда получается все так красиво как хочется: надумали, собрались и поехали. А если есть какие-то препятствия, то планирование отпуска взывает не одни только радостные эмоции. У нас постоянно возникающим затруднением, препятствующим поездкам, является укачивание в транспорте, имеющее медицинское название — «кинетоз».

Проблема укачивания очень распространена, меня и саму в детстве укачивало постоянно: качели – тошнит, машина – плохо, самолет – еще хуже. Хорошо, что все прошло с возрастом, но теперь возникла проблема поездок из-за младшей дочки, ее также укачивает в легковых машинах, особенно мягко идущих, и в автобусах, если едем далеко, а самолеты даже и не пробуем.

И если при перемещении по городу эту проблему решить еще можно: стоя на остановках, мы часто пропускаем комфортные полупустые, мягко идущие маршрутки, дожидаясь полного, медленного, но зато хорошо трясущего автобуса, то с поездками «далеко» не все так просто. Поезд, например, не вызывает никаких нареканий, я и сама обожала его в детстве, но это единственный приемлемый вариант. Только, увы, везде, куда хочется, на одном только на поезде не доберешься.

С возрастом симптомы укачивания у большинства детей проходят, но ждать ведь тоже не выход, путешествовать хочется сейчас, поэтому ищем способы для лечения укачивании в транспорте и по возможности ездим.

Постепенно пробуя разные методы борьбы с укачиванием, в позапрошлом году (дочке было 8 лет) мы смогли осилить экскурсионный тур по Закарпатью на автобусе. А в прошлом году, на юге, была испробована «волнительная» экскурсия морем, предварительно вызывающая у меня только одну ассоциацию с «морской болезнью». Способами, с помощью которых мы справлялись, я с вами и хочу поделиться.

Как действуют браслеты от укачивания

Целебное воздействие оказывается с помощью точечного массажа на акупунктурную точку, которая называется перикарда (P6). В соответствии с восточными  учениями эта точка отвечает за улучшение пищеварения и работы желудка, регулирует кровоток, придает душевное спокойствие.

При приступе тошноты надо нажимать на пластиковый кружочек расположенный на браслете (хотя браслетики очень плотно охватывают руку, постоянно обеспечивая плотное нажатие).

Одевать их надо так, чтобы попасть  именно в нужную точку, а для этого надо точно следовать инструкции, которая снабжена понятными иллюстрациями по применению.

Согласно рисункам на инструкции надо расположить три пальца на запястье так, чтобы безымянный палец находился на сгибе запястья. Точка акупунктуры будет находиться под указательным пальцем между двумя сухожилиями запястья, т.е посредине.

Есть ограничения по возрасту – от 3-х лет.

Цена: $6.75. Изготовлены в Англии.

Итак, браслеты прибыли как раз за пару месяцев до планируемой поездки на юг. Естественно, все оставшееся время мы подвергли их испытаниям на всех доступных у нас видах транспорта. В принципе, несмотря на мое недоверие, результаты были неплохими, и свое самое главное тестирование они проходили уже во время поездки к Черному морю.

На юг добирались перекладными, дорого получалось из Беларуси прямым поездом в Крым (эх, сейчас и так не получиться). Сначала до Киева на автобусе, остальной путь до Севастополя на поезде. Плюс в Крыму у нас еще была экскурсионная поездка на корабле и периодические поездки в Севастополь водным видом транспорта.

Действие браслетов начали испытывать еще в автобусе. Так как я уже написала выше, в действие гомеопатии я не слишком-то верю, ребенку помимо браслетов, которые одевали сразу на две руки, давала дополнительно и таблетки «Авиа-море». Поездка до Киева прошла отлично.

Следующий момент, где браслетам надо было подтвердить свои целебные свойства, была морская прогулка. Тут надо сказать, что путешествия по морю я и сама боялась. Один браслет я одела дочке, второй нацепила себе (также предварительно приняв таблетки).

Первые минут десять переживала, прислушивалась к  своим ощущениям, поглядывала на ребенка, но все проходило гладко, мы успокоились, стали смотреть по сторонам получая удовольствие от местных красот: море вокруг, теплый ветер, прелесть просто! На фото как раз видно браслет на руке у дочки.

Как итог: браслеты действительно обладают действием снимающим симптомы укачивания.

Уж не знаю с помощью чего это достигается, то ли и правда воздействуют на нужные точки организма, то ли сказывается эффект плацебо, а может все вместе.

Собираюсь заказывать их еще раз, так как зимой один из них потеряли, и если придется опять путешествовать по морю, то я остаюсь без подстраховочного браслета. 5/5.

На этом хотела бы закончить, но вспомнила об одном довольно смешном народном методе лечения укачивания, который на себе ни разу не пробовали: перед поездкой нужно заклеить ребенку пупок лейкопластырем. Несмотря на то, что способ довольно своеобразный, многие говорят, что им помогает. А вы пробовали когда-нибудь такой альтернативный метод?

Источник: https://navozdyx.ru/obo-vsyom/kak-izbavitsya-ot-ukachivaniya-v-transporte.html

Как бороться с укачиванием в автомобиле, автобусе, поезде, корабле и самолете

Методы борьбы с укачиванием

К кинетозу (укачиванию) чувствительны большинство из нас. Практически нет людей, которых бы не укачивало в автомобиле, автобусах, поездах, кораблях и самолетах.

Причины кинетоза

Рецепторы лабиринта внутреннего уха посылают в головной мозг информацию о том, что человек активно перемещается в пространстве, а рецепторы мышечной ткани уверяют мозг в том, что они неподвижны.

Органы зрения свидетельствуют о том, что человек находится на твердой и устойчивой поверхности, а природный балансир (рецепторы внутреннего уха) посылает сигналы о диаметрально противоположной ситуации.

В добавок, инерционные силы, возникающие от резких ускорений и замедлений тела в пространстве, приводят к сбоям в работе сердечно-сосудистой системы организма, а также центральной и периферической нервных систем.

Как следствие, человеческий мозг, пытаясь отрегулировать физиологические процессы в организме, посылает организму сигналы на выброс особого внутриклеточного вещества — гистамина. Происходит расширение капилляров, артериальное давление падает, наблюдается спазм гладких мышц, отёк окружающих тканей и усиление секреции желудочного сока.

Симптомы морской болезни

При слабо выраженном кинетозе основными его симптомами являются слабость, головокружение, сонливость, незначительное подташнивание и утомляемость.

При сильном укачивании симптомы более жесткие. Сильная тошнота, обильное слюновыделение, рвота и обезвоживание организма, нарушения работы желудочно-кишечного тракта, дрожь в пальцах и даже нарушение координации движений – вот неполный перечень внешних проявлений ярко выраженного кинетоза.

Обязательно выспитесь как следует перед поездкой или перелетом. Неотдохнувшая нервная система и головной мозг особенно уязвимы и беззащитны перед укачиванием.

Не отправляйтесь в путешествие как с переполненным, так и с пустым желудком.

Не читайте литературу или газеты во время движения, воздержитесь от просмотра видео в транспорте и не играйте в игры на мобильном телефоне – не добавляйте раздражителей и без того перегруженному вестибулярному аппарату.

Из этих же соображений следует воздержаться от наблюдения за мелькающими за окном предметами, лучше всего, если есть такая возможность, разглядывать объекты, находящиеся далеко вдали.

По возможности, откажитесь от курения и употребления спиртных напитков. Тонизирующий эффект от них кратковременный, да и то весьма сомнительный.

При сильной качке корабля или самолета правильно дышите: во время движения морского или воздушного судна вниз выполняйте глубокий вдох и задерживайте дыхание до начала движения вверх.

Правильно выбирайте места в транспортных средствах, самый оптимальный вариант — лицом в сторону движения.

В автомобильном транспорте наиболее подходящие места для людей, склонных к укачиванию, находятся в передней части автомобиля или автобуса, в самолете лучше всего расположиться в средине салона между крыльями, на водном судне – в центральных каютах, а в поездах – в средине состава, в центральных купе.

За час-два до поездки съешьте 1 грамм толченого имбиря или выпейте имбирного чаю. Нелишним будет взять с собой в дорогу имбирное печенье или карамельки.

Поможет предотвратить укачивание прием в пищу небольшого количества оливок или дольки лимона. А еще, как ни удивительно, превосходно справляются с кинетозом соленые огурцы и клюква.

Существует очень интересный способ борьбы с укачиванием: между зубами вставьте спичку или зубочистку, крепко сожмите зубы, дышите глубоко и ровно, сосредоточив внимание на том, чтобы не уронить спичку.

Если все же укачало

При возникновении первых симптомов укачивания помогают такие простые приемы как сглатывание слюны и зевание.

Обеспечьте доступ свежего воздуха: откройте окно в автотранспорте и поезде, поднимитесь на палубу на корабле, включите индивидуальный источник вентиляции в самолете.

Мешочек со льдом или бутылка с холодной водой, приложенные к затылку головы, помогут снять тошноту и улучшить общее состояние организма.

Медицинские препараты

Арсенал фармацевтических средств для борьбы с укачиванием довольно обширен. Аэрон, Кинедрил, Бонин, Драмин, Авиа-море, Вертигохель, Скополамин, Прометазин, Циклизин, Дименгидринат, Меклизин – вот наиболее популярные и известные препараты против укачивания. Как и во всех случаях, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом перед их приемом.

Не забывайте о том, что очень важным фактором является настроение и поведение человека в поездке. Поэтому, убедите себя в том, что в этот раз вас точно не укачает.

Знайте, что долгое или короткое путешествие непременно закончится, и вы окажетесь там, куда так стремились попасть!

Источник: https://goodmaster.com.ua/zdorove/kak-borotsya-s-ukachivaniem.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.