Помогут ли электронные сигареты бросить курить ?

Содержание

Помогают ли электронные сигареты бросить курить?

Помогут ли электронные сигареты бросить курить ?
10.10.

2016

Собираетесь бросить курить? Замечательно! Выбрали для этого переход от курения к парению? Компания «Супер Смок» поддерживает Ваше решение! Мы подготовили небольшой обзор на тему, как правильно бросать курить с помощью электронной сигареты. Он не о том, какой девайс выбрать и как им пользоваться – об этом Вам расскажет каждый продавец в любом из наших магазинов. Мы поговорим о том, как действительно забыть о табаке.

Особенности работы электронной сигареты

Е-сигарета представляет собой персональный электронный испаритель – это устройство, с помощью которого никотин попадает в организм вейпера. Принцип действия напоминает процесс ингаляции, Вы вдыхаете мелкодисперсный пар или аэрозоль.

Атомайзер – элемент электронной сигареты, на который через контроллер-плату поступает электрический ток.

Именно он отвечает за возникновение испарения: жидкость, содержащая никотин и ароматизаторы, превращается в пар, так похожий на привычный любому курильщику дым.

Кстати, концентрация никотина в жидкости для парения может быть различной, вплоть до полного его отсутствия. Поэтому Вы сами выбираете, сколько никотина в итоге попадет в организм.

Жидкость для электронных сигарет довольно проста по своему составу. Ее основой являются очищенный пропиленгликоль, глицерин растительного происхождения, ароматические вещества, применяемые в пищевом производстве, а также, по желанию парильщика, – медицинский никотин, прошедший многоступенчатую очистку.

Если сравнить состав жидкости для электронных сигарет с составом некоторых медицинских препаратов для ингаляции, сходство будет очевидным. Что, в свою очередь, говорит о безопасности большинства компонентов жидкости для здоровья человека.

Вред никотина – особый вопрос, в среде ученых все еще существует мнение, что в малых дозах он безопасен.

Типичные ошибки новичков

Воодушевление при покупке всего оснащения начинающего вейпера само по себе еще не означает, что Вы бросили табак. Многие из тех, кто вначале переоценил собственную силу воли, опять возвращаются к обычным сигаретам или совмещают парение с вредным курением. Так частенько случается, если начальный переход был слишком резким.

Нередко можно встретить и другую ошибку – приобретая сразу жидкости, не содержащие никотин, пользователи забывают, что в основе зависимости лежит тяга именно к нему. В этом случае плавно заменить курение обычных сигарет парением мало у кого получается, и курильщик снова начинает дымить.

Как же избавиться от вредной привычки наверняка?

Лучше составить для себя план перехода к парению, состоящий из 3 этапов. Крайне важен первый месяц замены – именно в это время обычно формируется стойкое решение об отказе от обычной сигареты в пользу электронной.

Парение создает больший психологический комфорт при отказе от табака по сравнению с другими способами никотинозамещения — использованием специальных жевательных резинок, пластырей, таблеток. Оно имитирует сам процесс поглощения дыма, что важно, поскольку для курильщика приятен сам факт затяжки и даже то механическое движение, каким рука подносит ко рту сигарету.

Этап первый. Длительность — 1-2 недели

Главное – во время ловить себя на мысли, что Вы теперь используете электронную сигарету вместо традиционной. Не стоит сразу пробовать свои силы на жидкостях, содержание никотина в которых составляет 0. Лучше заменить их жидкостями примерно с тем же содержанием, которое организм привык получать из табака.

Но не стоит забывать и о мощности вашей электронной сигареты. Чем мощнее ваш электронный испаритель, тем быстрее организм будет утолять никотиновое голодание, даже несмотря на низкую концентрацию никотина в готовой жидкости. Для большей адаптации иногда стоит выбрать жидкость, имитирующую сигаретный или сигарный вкус.

Этап второй. Длительность — 1 месяц

Лучше вовсе не вспоминать о прошлой привычке, потому что теперь можно только парить – важен контроль собственных эмоций и ощущений.

Необходимо сконцентрироваться на тех плюсах, которые дает электронная сигарета – отсутствие неприятного запаха, сигареты внезапно не заканчиваются, приятные ароматы в большом разнообразии.

В то же время нужно избавляться от силы привычки, проявляющейся в ощущении нехватки некоторых моментов — стряхивания пепла и т.д. Свое решение об отказе от табака нужно постоянно поддерживать.

Этап третий. Длительность — 1 месяц

Он начинается не ранее, чем через месяц вашего полного отказа от «табачных» сигарет. Пора снижать содержание никотина в жидкостях, но, опять же, лучше постепенно и последовательно, а не с 12 до 0. Есть еще и промежуточные варианты — 9, 6, 3. Не пренебрегайте ими, заодно подменяя «табачный» аромат фруктовым или каким-либо нейтральным.

По прошествии пары месяцев Вы обретете независимость от никотина, а вопрос о продолжении парения останется целиком на Ваше усмотрение. Сеть магазинов «Супер Смок» поможет Вам выбрать оптимальный набор вейпера-новичка для того, чтобы Вы смогли максимально легко и комфортно отказаться от зловредного курения.

Источник: https://supersmoke.ru/auxpage_stati/auxpage_pomogajut-li-elektronnye-sigarety-brosit-kurit/

Помогает ли электронная сигарета бросить курить?

Помогут ли электронные сигареты бросить курить ?

Производители электронных сигарет зачастую позиционируют свои изделия как средство никотинзаместительной терапии. Таки ли это и помогает ли электронная сигарета бросить курить на самом деле? Давайте разбираться вместе.

Никотин, содержащийся в табаке, не относится к числу запрещённых наркотических и психотропных веществ, хоть и является таковым. По степени нанесения вреда здоровью никотин занимает девятую позицию. По степени же привыкания никотин находится на «почётной» третей строчке после героина и кокаина. Борьба с веществом, занимающим столь высокую позицию в рейтинге зависимости дело непростое.

Осложняется она и психическим привыканием к самому процессу курения. Разберём подробнее фармакологическую и психическую составляющую проблемы, чтобы ответить на вопрос как хорошо помогает электронная сигарета бросить курить и если помогает, то почему?

Бросить курить, враг номер один – биохимия никотина

Никотин стимулирует выброс адреналина и норадреналина, который является одним из важнейший нейромедиаторов. Реакция на никотин – это непродолжительное, слабое нервное возбуждение, которое быстро сменяется состоянием расслабленности. В период возбуждения наблюдается повышение некоторых показателей внимания и когнитивных функций.

После краткого периода возбуждения наблюдается смягчение реакции на психологический стресс, уменьшение тревоги и болезненных ощущений, состояние лёгкой эйфории. Кроме того воздействие никотина имеет ярко выраженный седативный эффект на симптомы абстиненции у курильщиков. Таким образом, круг замыкается – для снятия симптомов нужна новая доза.

Ощущения под воздействием никотина значительно слабее, чем под воздействием любого другого наркотического вещества. Однако природа этих ощущений формирует стабильную и устойчивую зависимость в крайне короткий срок.

Фактически после первого употребления зависимость приобретают 85% курильщиков.

Разобрав механизм возникновения зависимости, мы сможем дать ответ на вопрос, об эффективности электронной сигареты в контексте отказа от курения с точки зрения фармакологии.

Сигарета – основа курительного поведения, психология в действии

Следующим этапом, станет разбор психической составляющей данного процесса. Существует такой термин как «курительное поведение». Он характеризует причины и индивидуальные особенности личности приводящие к табакокурению.

Выделяют шесть типов курительного поведения:

  1. «Стимуляция» характеризуется верой курящего в то, что сигарета бодрит и снимает усталость, то есть обладает стимулирующим действием.
  2. «Игра» на самом деле напоминает игру в курение. Тут для человека важны атрибуты и аксессуары: зажигалки, портсигары, прочее. Также имеет значение игра с дымом в процессе выдоха.
  3. «Расслабление» подразумевает ассоциацию процесса курения с отдыхом. Для такого человека курение неотъемлемая часть отдыха и комфорта.
  4. «Поддержка» связывает курильщика с ситуациями волнения, эмоционального напряжения и дискомфорта. Обязательно курят, чтобы собраться с духом, сдержать гнев, преодолеть робость или страх.
  5. «Жажда» характеризует непреодолимую физическую привязанность. Желание курить напрямую связано с падением никотина в крови. Желание сильное и практически неконтролируемое.
  6. «Рефлекс» представляет собой полную победу физической зависимости над разумом. Курящий перестаёт замечать и осознавать сам факт курения. Курение становиться процессом автоматическим.

Электронная сигарета? Да, помогает. Со слов маркетологов

Теперь, вооружившись необходимым минимумом знаний, давайте вернёмся к вопросу, отказа от курения с помощью электронной сигареты. Наверное, в картриджах и жидкостях для заправки электронных сигарет вместо никотина используется заменитель, который схож по действию, но имеет значительно менее выраженные симптомы отмены? Так нет.

В составе тот же никотин, тот же процесс насыщения через слизистую оболочку дыхательных путей посредствам ингаляции и в результате та же никотиновая зависимость.

Но производители утверждают, что насыщение никотином происходит значительно хуже, так как отсутствуют вещества способствующие этому! Это верно.

Но плохое качество насыщения, при желании, легко восполняется хорошим количеством затяжек.

Отказ от курения с помощью электронной сигареты с точки зрения второй составляющей зависимости – психологической.

Разрушает ли электронная сигарета возможность реализации привычек, которые лежат в основе курительного поведения? Нет, не разрушают.

Производители сами заявляют, что процесс парения максимально имитирует процесс курения. Следовательно, никаких препятствий для реализации феномена курительного поведения нет.

Более того, парить можно там, где нельзя курить. Для употребления никотина путём ингаляции вновь нет ни границ, ни запретов. Общественные места, самолёты, поезда – пожалуйста! На самом деле, вопрос к производителям должен звучать: «Как именно электронная сигарет помогает бросить курить?» Вот это – правильный вопрос.

по теме

ХОТИТЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ?

Тогда вам к нам на марафон по отказу от сигарет.
С его помощью бросить будет гораздо проще.

Источник: https://ne-kurim.ru/articles/ecigarette/pomogaet-li-elektronnaia-sigareta-brosit-kurit/

Можно ли бросить курить с помощью электронной сигареты?

Помогут ли электронные сигареты бросить курить ?

Бросить курить с помощью электронной сигареты – именно с этой целью многие курильщики «пересаживаются» на электронки. Да, вейпинг – это более безопасный вид курения (точнее было бы сказать парения, ведь пользователь вдыхает именно пар), но при этом он также способен навредить здоровью пользователя.

Возможно, справиться с традиционным курением при помощи такого гаджеты – это реальная цель. По крайне мере так утверждают многие производители подобных устройств. А поможет ли электронная сигарета бросить курить, вы узнаете из этой публикации.

Реально ли завязать с курением с помощью электронной сигареты?

Можно ли бросить курить с помощью вейпа? Электронная сигарета как способ бросить курить – достаточно эффективная. Было бы желание! Все зависит от самого курильщика. Если приложить к этому процессу максимум усилий, то все получится.

Как показывают данные соцопросов, бросившие традиционное табакокурение люди не возвращаются к прежней привычке в виду отсутствия желания. Кто-то уже «не накуривается» обычной сигаретой, а у кого-то просто появляется отвращение к привкусу и запаху табачного дыма.

Безусловно, есть и такие, кто «не накуривается» электронкой. Это может происходить по нескольким причинам: либо сам гаджет примитивный и не выдает достаточное количество пара, либо парительная смесь содержит в себе крайне низкую долю никотина.

Как курить электронную сигарету, чтобы бросить? На самом деле это очень просто! Причем это в буквальном смысле слова процесс отучения себя от никотиновой зависимости путем скрытой борьбы с физической зависимостью от никотина, то есть никотиновой наркомании. Почему скрытой? Это вы поймете в процесс ознакомления с этой статьей.

Подбор «правильной» жижи для парения

Чтоб бросить курить с электронной сигаретой, необходимо правильно организовать этот процесс. В первую очередь нужно приобрести вейп и, конечно же, заправку к нему. Жидкость для парения сразу после перехода на электронку должна быть обязательно никотиновой. Причем содержание никотина должно соответствовать количеству этого вещества в обычных сигаретах, от которых отказывается курильщик.

Это единственный правильный подход, поскольку низкое содержание никотина приведет к тому, что человек не будет накуриваться и, как следствие, пагубная привычка и потребность организма одержит победу и курильщику снова вернется к традиционному табакокурению, чтоб удовлетворить свое желание.

Итак, как же правильно подобрать жидкость для парения, если только что «пересел» на вейп.

Что происходит с организмом после отказа от курения?

По порядку:

  1. Нулевки.
    Это жижи, которые не содержат никотина вообще. Как правило, ими пользуются люди, которые физически уже независимы от никотина, но все еще имеют психологическое влечение к самому процессу курения. Для активно бросающих табакокурение такие смеси не подходят, ибо это приведет к тому, что человек, не получив нужную «дозу» никотина, снова перейдет на традиционные табачные сигареты, чтоб удовлетворить потребности своего организма.
  2. никотина – 8 мг/мл.
    Это количество никотина является наиболее легким из предлагаемых градаций для электронного парения. Подходит для людей, которые курили изредка, причем самые легкие сигареты.
  3. Количество никотина – 12 мг/мл.
    Средний, так сказать универсальный уровень для людей, которые предпочитают никотин, но не относятся к числу заядлых курильщиков. Для бросания табакокурения такие заправки для электронных сигарет подойдут тем курильщикам, которые не выкуривали больше пачки сигарет в 2 дня.
  4. никотина – 18 мг/мл.
    Достаточно крепкая жижа для вейпа. Сгодится для отказа от традиционных сигарет тем курильщикам, которые только что «пересели» на вейп с крепких сигарет.
  5. Количество никотина – 24 мг/мл.
    Очень крепкая смесь для парения. Она сгодится для тех, кто в недавнем прошлом был заядлым курильщиком.
  6. никотина – 36 мг/мл.
    Поистине, ядреная жижа. Зайдет только тем бывшим курильщикам, которые практически не расставались с обычной сигаретой.

Комфортное использование е-сигареты: делаем следующий шаг

После продолжительного использования электронной сигареты, к примеру, трех месяцев, нужно постепенно снижать количественною долю никотина в парительной жидкости.

По опыту людей, которые таким образом бросили традиционное курение, наиболее комфортным снижением никотина считается 3 мг/мл в две недели.

Да, это будет не очень приятно, и мы не говорим, что вы вообще не почувствуете разницу. Иногда бывает так, что человек очень остро реагирует на снижение никотина.

В этом случае важно понимать, для чего вы это все делаете. И можно вместо трех единиц опускаться на одну.

Психологи в таких ситуациях рекомендуют психологически себя настраивать на то, что вы как будто бы просто меняете марку сигарет.

Люди, как бы то ни было, привыкают ко всему. Главное, всегда помнить один ключевой момент – вы не отказываетесь от использования электронной сигареты. Осознание этого позволит мозгу очень быстро приспособиться к безникотиновому парению. Это просто вопрос времени.

Бывает так, что вот застрянешь на жижке с высоким уровнем никотина месяца так на два-три. В этом случае лучше не мучить себя, а дождаться того момента, когда вы станете чувствовать себя максимально комфортно.

Не нужно сразу снижать никотин до низкого уровня или даже до нуля. Если ваш организм на это не настроен, и он «против» таких резких перемен, а вы «не накуриваетесь» имеющейся жижей, то верните предыдущую парительную смесь. Иначе срыв вам гарантирован.

Как дальше?

Как у курильщика, у вас дальше два пути:

  1. Постепенно уменьшать количественную долю никотина в жидкости для заправки электронной сигареты, доводя его к нулю. При этом нет необходимости расставаться со своей привычкой в целом. Вейп то вы продолжаете использовать. Просто вы сидите на безникотиновой жиже, получаете удовольствие от процесса парения и при этом не так сильно вредите своему организму.
  2. Сокращаем к минимуму, а после и вообще исключаем, привычку курения вообще.

Итак, первый вариант – наиболее простой и комфортный для курильщика. Вы продолжаете пользоваться вейпом, при этом используете либо безникотиновую заправку, либо парите смесь с минимальным вхождением этого вещества (к примеру 1,5 мг/мл).

Никто не говорит, что жидкости, в которых нет никотина, абсолютно безопасны для здоровья парильщика. Да, и в них есть определенные вредные примеси. Но в сравнении со смолами и табачными дымом – это сущие пустяки.

У электронной сигареты есть масса плюсов по сравнению с обычными.

Второй вариант также характеризуется снижением количества никотина в жиже для е-сигареты, но вместе с тем нужно еще и стараться использовать гаджет как можно реже.

По конечному счету можно навсегда избавиться не только от никотиновой зависимости, но и от привычки курить вообще. Да, этот вариант во всех смыслах идеален. Но вот только подходит он не всем.

Только люди с хорошей силой волей смогут покорить вершину такого айсберга.

Для начала попробуйте перед выходом на работу или в магазин оставлять свой вейп дома. Проследите за собой, будет ли вам это удобно. Не будет ли вас посещать маниакальное желание попарить.

Если нет, то, вероятнее всего вы сможете совладать с собой и отказаться от процесса использования вейпа вообще.

Если же вы постоянно будете думать о том, чтоб попарить, то ваш вариант –это снижение никотина в заправке.

Без никотина — это не так страшно, как кажется на первый взгляд!

Да, для многих курильщиков — это страшная мысль. Но если вы все-таки решились на борьбу с этой пагубной привычкой, то должны были знать, что этот день рано или поздно настанет. День, когда вы, в конце концов, освободитесь от никотина, который пленил вас долгие-долгие годы, а может даже и десятилетия!

К примеру, наш сотрудник, который, кстати, изъявил желание поучаствовать в таком эксперименте, сидел примерно пару недель на электронных сигаретах, заправленных нулевой жидкостью, прежде чем он положил свой вейп в ящик стола и не доставал его на протяжении целых двух лет…

Однажды у него на работе сложился, мягко говоря, не совсем хороший день и, за неимением электронки под рукой, он купил себе пачку обычных сигарет. Курение продолжалось на протяжении где-то около месяца, после чего он снова «пересел» на е-сигареты и снова прошел этот путь снижения уровня никотина в заправке. Сегодня он не курит и не пользуется вейпом вообще.

Это наглядный пример того, что, возможно, у человека просто не хватает силы воли и при любой стрессовой ситуации организм требует дозу никотина. А быть может это и не организм, а психосоматика…. Как бы то ни было, не нужно опускать руки и останавливаться на полпути – захотели бросить курить с помощью е-сигарет, бросайте.

Нет особого желания – не мучайте себя!

Как грамотно избавиться от курения при помощи вейпа?

Итак, помогает ли электронка справиться с никотиновой зависимостью, мы же с вами выяснили. Теперь нужно разобраться, как правильно организовать этот процесс.

Фокус в том, что, чтоб избавиться от этой пагубной привычки при помощи электронной сигареты, необходимо делать все размеренно, даже медленно, без лишней суеты и спешки. Если вы попытаетесь ускорить этот процесс, то, вероятнее всего, потерпите поражение в этой нелегкой борьбе!

Итак, следуя приведенным ниже рекомендациям, можно упростить процесс бросания табакокурения:

  1. Для начала приобретите пару резервуаров с нулевкой, чтоб они всегда были у вас под рукой.
  2. Не используйте вейп, если у вас нет особого желания попарить. Тихо, тихо, и такое может быть) Не сразу, но потом – это реально!
  3. Подход, когда вы утром встали и сказали себе: «Все, с сегодняшнего дня я больше не курю», как показывает опыт многих курильщиков, не работает. Не верите, спросите у своих знакомых, кому хоть раз удалось после таких слов навсегда завязать с табакокурением.

Теперь вы знаете, как бросить курить при помощи электронной сигареты. Да, можно найти средство, помогающее избавиться от курения (пластыри и т.п.), но, как показывают данные статистики, они малоэффективны.

Надеемся, эта информация поможет вам максимально быстро и комфортно отказаться от пагубной привычки табакокурения и перейти на более безопасное для организма – парение! Да будет с вами терпение, сила воли и стремление! Всем удачи!

Источник: https://sigaretishe.ru/obo-vsem/brosit-kurit.html

Помогает ли электронная сигарета бросить курить: отзывы и советы

Помогут ли электронные сигареты бросить курить ?

Большинство курильщиков, которые “пересаживаются” на электронные сигареты, хотят избавиться от пагубной привычки с помощью последних.

Реально ли это? На самом деле, справиться с зависимостью при помощи такого девайса вполне возможно. По крайней мере, так утверждают производители электронных устройств.

Помогают ли бросить курить в реальности гаджеты для парения? Давайте разберемся в этом вопросе.

Электронная модель сигареты как выход из ситуации

Можно ли бросить курить с помощью электронной сигареты? На самом деле, такой способ избавления от пагубной привычки довольно эффективен. И он помогает многим. Все зависит от вашего желания. Если стараться, то обязательно все получится.

По данным различных социальных опросов, люди, которые бросили обычное табакокурение с помощью описываемых девайсов, не возвращаются к привычке, так как желание курить у них отсутствует, либо табачный дым начинает вызывать отвращение.

Принцип работы девайса

Описываемая сигарета является устройством, которое позволяет пользователю получить определенную дозу никотина в виде пара. Работа атомайзера способствует испарению. Жидкость, которая находится внутри электронной сигареты, превращается в пар.

Электронные сигареты работают в автоматическом режиме и оснащены аккумуляторами. Когда пользователь втягивает воздух, активируется нагревательный элемент, который испаряет жидкость. Светодиод сигнализирует о том, что устройство активно.

С чего начать?

Помогает ли электронная сигарета бросить курить? Многие пользователи задают себе этот вопрос, однако не знают, что нужно сделать для того, чтобы действительно победить пристрастие к табаку. Если вы решили избавиться от вредной привычки, вам необходимо:

  • Купить электронную сигарету в магазинах вашего города или через Интернет.
  • Постепенно снижать крепость никотина, содержащегося в жидкостях для заправки девайса.
  • Когда крепость жидкостей будет равна нулю, нужно бросить курить вообще.

Настраиваемся на результат

Если вы хотите узнать, помогает ли электронная сигарета бросить курить, вам требуется морально настроиться на то, что процесс не будет слишком простым.

Прежде всего необходимо понимать, что дым электронной сигареты и табачный дым – это совершенно разные вещи. К этому необходимо быть готовым.

В электронных моделях нет продуктов, образуемых после горения табака. В них содержится только никотин и взвесь на водной основе. Поэтому обмануть самого себя и не заметить подмены невозможно.

Здесь крайне важно внушить себе, что вы по-настоящему хотите бросить курить.

С электронной сигаретой можно бросить курить. Однако очень важно сделать правильный выбор устройства, чтобы покупка оправдала ваши ожидания, и вы достигли положительного результата.

Электронная сигарета – это реальный помощник в решении проблемы. Однако ее нужно выбирать правильно. Нельзя утверждать, что для успешного результата можно приобрести любую модель.

Следует учитывать, что после отказа от обычных сигарет вас все равно будет тянуть выкурить табачное изделие. Поэтому очень важно выбрать такую электронную модель, которая дает максимально схожие с табакокурением ощущения.

Следует сразу же отмести все варианты маленьких и красивых девайсов. Ведь в реальности маленькая сигаретка просто не способна выдать много пара.

Учитывая все вышеописанное, можно считать, что самым подходящим вариантом будет сигарета EGO, в комплекте к которой поставляется картомайзер с верхним креплением спирали.

Например, обратите внимание на модель Joyetech Egrip. Она отличается широкими возможностями и настройками.

Благодаря тому, что спираль крепится сверху, устройство выдает теплый пар, поэтому ощущения очень схожи с обычным табакокурением.

Можно ли бросить курить с электронными сигаретами? Да! Однако вначале нужно морально настроиться и приобрести хороший девайс.

Уделяем внимание выбору жидкости для парения

Также очень важно выбрать подходящую жидкость для парения. Новички часто делают ошибки и покупают первую попавшуюся смесь.

Здесь необходимо учитывать то, насколько крепкими были обычные сигареты, которые вы курили. Если они были крепкими, значит, и концентрация никотина в жидкости должна быть сильной.

Если вы курили сигареты средней крепости, то выбирайте вещества с высоким содержанием никотина, а если легкие, – то со средним.

Гораздо сложнее определиться по вкусам. Многие новички приобретают для себя жидкости с табачным запахом, однако они по вкусу схожи с ароматом трубочного табака, а не сигаретного.

Кроме того, следует учитывать, что во время продолжительного пристрастия к обычным сигаретам теряют чувствительность рецепторы на языке, а их восстановление проходит очень медленно. Поэтому жидкость с ароматом табака может показаться безвкусной.

Лучший вариант – это смеси с резкими вкусами, в составе которых есть природные ароматизаторы, например, вишня или яблоко, мята и так далее. Такие смеси будут вкусными и это очень поможет в первое время.

Что происходит во время перехода на электронные сигареты?

Как бросить курить с электронной сигаретой? Важно морально настроиться на процесс. Кроме того, сделав все правильно, вы не будете заставлять себя парить электронные сигареты.

Ведь постепенно возникнет отвращение к обычному табачному дыму. Человека начинает слегка тошнить, он не сможет затянуться обычной сигаретой. Именно это ощущение позволит даже заядлому курильщику бросить курить навсегда.

В таком случае электронные девайсы – идеальное решение.

Если у человека возникает тяга к обычным сигаретам, перед тем как покурить, он должен попарить электронную. Очень важно не забывать это делать, и уже через несколько дней организм отвыкает от обычных сигарет и перестает их требовать. Главное – не сорваться и держать себя в руках. Остальное лишь дело времени.

Что будет дальше?

Помогает ли электронная сигарета бросить курить? Этим вопросом задаются многие заядлые курильщики. Некоторые из них считают, что ничего не поможет. Однако они даже не представляют, что их ждет через пару недель после перехода на электронную сигарету.

Уже через 3-4 недели можно заметить, что у курильщика улучшается самочувствие, исчезает одышка. Он начинает ощущать вкус еды, чувствовать запах цветов и так далее. Если вы начали парить и заметили, что ваши ощущения к окружающему миру меняются, значит настал черед перехода на следующую ступень. А она будет уже не такой сложной как первая. Многие женщины и мужчины переносят ее легко.

На данном этапе нужно не спеша снижать концентрацию никотина в веществе для электронных сигарет. Это поможет бросить курить окончательно. Темпы снижения концентрации зависят непосредственно от парильщика.

Некоторые пользователи почти сразу переходят на жидкость, в которой вообще не содержится никотина, а другие, наоборот, переходят на следующий уровень с большим трудом. Здесь важно понимать, что торопиться не стоит. Концентрацию никотина необходимо снижать постепенно.

Важно не спешить и думать о том, что вы больше не травите свой организм табаком, а избавляетесь от вредной привычки с удовольствием и не торопясь.

Сколько времени займет переход к безникотиновой жидкости? Ответить на этот вопрос сложно. У некоторых людей этот путь занимает около 30 дней, а другие все-таки решают парить электронные сигареты с веществом, в котором содержится минимальное количество никотина.

Пройдя путь до конца, вы сможете полностью избавиться от вредного пристрастия к сигаретам. Также вы перестанете бояться срывов, ведь теперь вы знаете, что нужно делать для решения проблемы.

Полезные советы

Как правильно курить электронную сигарету чтобы бросить табак? Ответить на этот вопрос вам помогут несколько полезных рекомендаций:

  • Перед тем как понизить концентрацию никотина, курите крепкие жидкости на протяжении полутора месяцев. Всего уйдет около 40 миллилитров.
  • После этого переходите на жидкости, содержащие в себе среднее количество никотина. При этом желательно держать около 10 мл крепкой жидкости на всякий случай. При необходимости их можно смешать.
  • Далее перейдите на вещества, в которых содержится совсем немного никотина. Явной разницы вы не почувствуете. На этой стадии необходимо выждать как можно дольше, чтобы организм привык к почти полному отсутствию вредного вещества. Это позволит вам уже через два-три месяца парить жидкость, в которой совсем нет никотина.
  • На последнем этапе не бросайте курить сразу, парите безникотиновую жидкость еще месяц. Это позволит вам избавиться от психологической зависимости, которую тоже нельзя сбрасывать со счетов во время отказа от табакокурения.

После этого вы запросто избавитесь от вредной привычки и больше никогда не вернетесь к обычным сигаретам!

Отзывы

Что говорят отзывы? Помогают ли электронные сигареты бросить курить? Согласно статистике, многие люди, которые переходили на электронные девайсы, забывали о пагубной привычке. Однако для полного избавления от зависимости нельзя приобретать первую попавшуюся электронную сигарету, парить любую никотиновую жидкость без разбора. Процесс должен быть постепенным и правильным.

Другие пользователи наоборот утверждают, что они только зря выбросили деньги на электронные устройства и что такой заменитель сигареты не помог им избавиться от пагубной привычки. Они забрасывали электронную сигарету и возвращались к обычному табакокурению.

Хотите бросить курить? Отзывы об электронной сигарете противоречивые, однако попробовать однозначно стоит. Придерживайтесь правил, описанных в статье, и все у вас получится!

Источник: https://FB.ru/article/417620/pomogaet-li-elektronnaya-sigareta-brosit-kurit-otzyivyi-i-sovetyi

Процесс перехода от обычных сигарет к электронным

Помогает ли электронная сигарета бросить курить мы уже выяснили, теперь давайте расскажем, а точнее опишем процесс перехода с обычных табачных сигарет на электронные.

Сразу отметим одну деталь, она очень важная и отнеситесь к ней серьезно. Не стоит ускорять процесс перехода с табака на жидкий никотин, тут главное не торопиться, в противном случае у вас ничего не получится.

Давайте пробежимся по главным рекомендациям, что нужно делать для перехода на электронные сигареты:

  • Купите несколько жидкостей с нулевым содержанием никотина, в критическом случае когда захочется курить, у вас всегда будут под рукой жидкости. Зачастую бывает такое, что жидкость для вейпа кончается и человек идёт покупать настоящие сигареты, что утолить жажду. Небольшой запас жидкости избавит вас от этой крайности;
  • Не парите, если вы этого не хотите. Да, случается и такое, что курильщик использует вейп просто от скуки. Не забывайте, если в вашей жидкости содержится никотин, беспорядочное парение может оказывать обратный эффект;
  • Тот самый способ, когда человек в один день себе говорит: «С этого дня точно не курю!». Это великое заблуждение, на котором заядлые курильщики не раз терпели провал и начинали снова курить. Помните, что процесс отказа от сигарет и перехода на электронные сигареты постепенный, нельзя просто сразу бросать и начинать парить жидкости с высоким содержанием никотина. Кстати о дозировке и уменьшении количества никотина в жидком поговорим дальше.

Уменьшение никотина и перехода на без никотиновое курение

Чтобы приблизиться ещё на шаг к тому, чтобы бросить курить, необходимо постепенное снижение никотина при парении е-сигарет.

В этом случае опять же не стоит торопиться, это очень важный пункт в снижение потребляемого никотина. Можно бросить курить, если только правильно выполнять алгоритм действий.

И так, как же начать снижение дозировки никотина? Электронная сигарета использует жидкости с различной степенью крепкости.

Если вы давно купили и перешли на е-сигареты, советуем начать с жидкостей с содержанием никотина 12 мг. Если вы думаете, что это много, это не так.

Если бы такое количество было в сигаретах, то конечно бы курить было бы очень трудно.

Но напоминаем, что в жидкостях для вейпа медицинский никотин, и дозировка 12 мг на самом деле не такая уж и большая, есть жижи с содержанием и 18 мг, но это уже много.

  1. Если вы начинаете с 12 мг никотина, после парения двух месяцев снижайте дозировку на 3 мг. Ощущения будут не привычными, но мозг привыкает ко всему и его легко обмануть.
  2. Когда дойдете до 3 мг, можете постепенно отказываться от парения совсем, если чувствуете, что зависимость отпускает. Но опять же, всё постепенно!
  3. Если не хотите отказываться от е-сигарет, переходите на нулевку или жидкости с содержанием никотина 1,5 мг.

Какую электронку выбрать для того, чтобы бросить курить?

Этот вопрос сугубо индивидуальный. Если вы не планируете стать профессиональным вейпером, то не стоит приобретать дорогие бокс моды и мехмоды. Достаточно будет простеньких электронок, которые отлично справятся со своей функции.

Можем посоветовать например недорогую и эффективную электронку от компании eLeaf iJust. Она выпускается в нескольких вариантах: iJust I, iJust mini, iJust II, iJust S.

Главное отличие этих аппаратов в мощности аккумуляторной батареи и способе заправке, об этом можете подробнее почитать другие статьи.

«Помогает ли бросить курить электронная сигарета?» — да, если всё сделать правильно и не торопиться с порядком действий.

Можно ли бросить курить с помощью электронной сигареты? Ссылка на основную публикацию

Источник: http://ProVapes.ru/kak-brosit-kurit/mozhno-li-brosit-kurit-s-pomoshhyu-elektronnoj-sigarety

Как бросить курить с помощью электронной сигареты

Помогут ли электронные сигареты бросить курить ?

Ι Электронные сигареты

Несмотря на то что электронные сигареты были созданы как более безопасная альтернатива табачным изделиям, при грамотном подходе и должном желании с помощью девайса реально “завязать” с курением сигарет. Это происходит путем замещения психической тяги на процесс парения, постепенного снижения доли никотина в жидкости.

Реально ли бросить курить с помощью вейпа

При курении табачных изделий в первую очередь формируется завуалированная зависимость от никотина, а потом уже психологическая тяга – удовольствие от процесса курения (затягивания, выпускания дыма).

Электронная сигарета (вейп) имитирует вышеописанный процесс, а с парами жидкости доставляется никотин в организм.

При грамотном подходе и должном желании можно отказаться курить табачные изделия с помощью вейпа за счет значительного сходства процесса парения с курением. Тем более что ЭС имеют приятные вкусовые ощущения.

Большой ассортимент позволит подобрать жидкость для курильщика с любым вкусом и ароматом, а также с разной долей никотина.

Как правильно подобрать жидкость для отказа от сигарет

Для отказа от табачной зависимости следует правильно подбирать жидкость для вейпа с содержанием никотина, причем такого количества, как и в классических папиросах.

Если никотина в жидкости будет меньше, чем в привычных сигаретах, то в организме у курильщика возникнет недостаток токсина. Из-за этого мозг потребует дополучить вещество, что приведет к тому, что будет отсутствовать ощущение накуривания и произойдет возврат к табачным изделиям.

Для определения необходимой крепости жидкости следует умножить содержание никотина в привычном табачном изделии на количество выкуриваемых за сутки сигарет.

Например, если человек выкуривает за сутки пачку сигарет с содержанием никотина 0,6 мг, то суточное количество токсина составит 12 мг.

Градация жидкостей по содержанию никотина мг/мл:

  • 36 мг/мл – ядреная жидкость для вейпа (редкая разновидность), подойдет только тем людям, которые почти круглосуточно дымят крепкими сигаретами или табаком;
  • 24 мг/мл – крепкая жидкость, подходит заядлым курильщикам с многолетним стажем;
  • 16-18 мг/мл – подходит на начальной стадии отказа людям, курящим не менее пачки крепких сигарет в сутки, с выраженной табачной зависимостью;
  • 10-12 мг/мл – прекрасно подходит для курящих легкие сигареты (в объеме примерно пачка на двое суток);
  • 6-8 мг/мл – низкое содержание никотина, подходит людям, «баловавшимся» сигаретами, т.е. изредка курившими легкие папиросы;
  • 1-3 мг/мл – подходит в стадии завершения борьбы с никотиновой зависимостью;
  • 0 мг/мл – безникотиновая смесь, подходит людям, расставшимся с физической зависимостью, имеющим психологическую тягу к процессу курения.

Справка. В первые дни перехода на электронную сигарету нужно контролировать процесс парения из-за риска передозировки никотином в связи с более мягким и приятным паром. Это может вызывать ощущение недополучения никотина при поступлении привычного объема никотина.

Эффективная стратегия борьбы с зависимостью

Есть несколько методов борьбы с курением при помощи электронной сигареты:

  • постепенный переход на электронный девайс с контролем суточного потребления никотина и плавным снижением уровня в жидкости;
  • резкий и полный переход на парение.

Для снижения риска возврата к табакокурению и постепенному снижению никотиновой зависимости нужно использовать первый метод, как самый действенный и щадящий.

Раскачка

Длительность первого и самого важного этапа составляет 7-14 дней. На протяжении этого периода происходит борьба с психической зависимостью от табачных изделий путем замещения желания выкурить классическую сигарету парением вейпа. В день нужно выкуривать не больше 1-2 традиционных сигарет.

Внимание. На этом этапе содержание никотина в смеси для парения должно соответствовать привычному объему токсина в табачном изделии.

 Отказ

Дальше происходит полный отказ от табачных изделий. Средняя продолжительность этого периода составляет 30 дней.

Важно убедить себя, что сигареты больше не нужны организму, без них будет комфортно. Плюсом на этом этапе станет вера в меньшей вредности электронных сигарет по сравнению с классическими, а также отсутствие неприятных запахов от одежды. Кроме этого, улучшится работа вкусовых и обонятельных рецепторов, пища станет вкуснее, а запахи – ярче.

Первое время будет ощущение, что чего-то не хватает (отсутствие пепельницы, привычного процесса подкуривания, будет казаться, что накуриться невозможно). На этом этапе завершается борьба с психической зависимостью курения привычных сигарет.

Бросание

Чтобы идти дальше, нужно постепенное снижение объема никотина путем парения жидкости с меньшим количеством токсина.

По отзывам многих курильщиков, “”завязавшим” с табачными изделиями, максимально комфортным и снижающим риск возврата к табаку будет снижение никотина на 3 мг/мл каждые 12-14 дней. В течение этого периода времени организм привыкает к меньшему поступлению никотина из жидкости для вейпа, что вызовет комфортный и «безболезненный» переход.

В случаях, когда такое снижение никотина протекает тяжело для человека, следует:

  • настроить себя на то, как будто просто меняется марка табачных изделий;
  • при выраженной физической зависимости и неприятных симптомах во время снижения дозировки никотина объем уменьшают не на 3 мг/мл, а на 1мг/мл.

Иногда встречается остановка на жидкости для парения с высоким содержанием никотина. Так происходит на протяжение пары месяцев. Для эффективного и комфортного перехода с табачных изделий на вейп, снижения риска возврата к табакокурению, следует постепенно снижать долю никотина, добившись при этом комфортного состояния.

При переходе на безникотиновую жидкость у курильщика может быть:

  • сокращение процесса парения с дальнейшим полным отказом от него;
  • получение удовольствия от вкусовых качеств жидкости, от самого процесса парения (больше риск срыва из-за сходства с курением табачных изделий).

Несмотря на продолжительность отказа от курения классических сигарет при помощи вейпа, такой метод считаетсямягким, безболезненным. Во время него происходит борьба со всеми аспектами зависимости (физической и психической).

Вейп и психическая зависимость

Привычка – это усвоенное повторение одного и того же действия, вызывающее потребность повторять подобное вновь и вновь. Возникает после многочисленного повтора конкретного действия, при котором выполнение уже не требует дополнительных усилий.

Важнейшей частью формирования привычки становится сам процесс, вызывающий какие-либо приятные ассоциации, ощущения или переживания.

Регулярное парение вейпа вызывает психическую зависимость от процесса. При вдыхании безникотиновой жидкости в умеренных количествах вред для организма минимален, но есть риск перехода на никотиносодержащие смеси и, как следствие, появление физической зависимости, повышение вероятности перехода на курение табачных изделий.

Бросание курения табачных изделий при помощи вейпа должно происходить плавно и безболезненно. В первую очередь происходит замещение самого процесса (психической тяги), в дальнейшем – постепенное снижение никотина для борьбы с физической зависимостью. Регулярное парение вейпа вызывает психическую зависимость с более высоким риском перехода на никотиновые жидкости и табачные изделия.
Оценить статью: (1 5,00 из 5)
Загрузка…

Источник: https://vrednye.ru/elektronnye-sigarety/kak-brosit-kurit-s-ih-pomoshhyu.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.